結婚一年沒懷孕！33歲男檢查驚見精蟲不足　醫：這些習慣害慘生育力

【健康醫療網／記者陳靖安報導】33歲的劉先生是個小有名氣的調酒師，由於酒吧生意很好，他時常必須工作到深夜，忙於應酬、疏於運動、加上菸酒總是不離手，腰圍也是日益增加。一年前他與28歲的吳小姐結婚，兩人都非常想要小孩，但卻遲遲盼不到好消息。經檢查才發現劉先生的精蟲濃度不到每毫升一千兩百萬隻，他怎麼也想不到問題會出在自己身上。在國泰綜合醫院泌尿科主治醫師唐靖的檢查與建議後，他選擇為了小孩轉換跑道、規律運動，並戒菸戒酒。半年後他的精蟲品質回到正常，而吳小姐在八個月後成功懷孕。

男性不孕的比例不亞於女性　亦可能影響男性晚年健康

唐靖醫師提到，不孕症被定義為夫妻或伴侶在有規律不避孕性行為一年的狀況下，依然無法受孕的一種疾病。在二十世紀初期，男性佔不孕症中的成因被認為僅僅只有15%，但隨著對男性不孕的理解上升、診斷技術進步，及社會風氣的改變，近五年的數據認為男性事實上佔不孕症成因的比例可能高達40-50%，一點都不亞於女性。然而，男性成因在生殖醫學的評估中卻時常被忽視，以致有許多可矯正的因素往往沒有被發現，造成後續人工生產的失敗，並可能進一步導致男性晚年的健康出現問題。

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男性生殖細胞忌高溫　肥胖也會影響精蟲量與品質

男性睪丸中製造精蟲的功能事實上遠比大家想像的脆弱，並且非常容易受到生活習慣及環境因素影響。許多男性不孕病人求診往往希望透過藥物或手術能夠一勞永逸，但卻時常忽略自己的生活作息所帶來的負面衝擊。首先，睪丸內的生殖細胞與支持細胞非常容易受到高溫影響，因此若是近期有在考慮讓伴侶懷孕的男性，必須少泡熱水澡、溫泉，並遠離高溫的工作環境，甚至是避免長時間久坐、筆電放在大腿上辦公、或翹腳等動作。

再者，肥胖是個男性生育的殺手，過多的脂肪細胞不但可能會轉換男性賀爾蒙變成雌激素，肥胖所造成的慢性發炎反應也可能會降低精蟲的量與品質。有研究顯示，僅是透過減肥跟規律運動，就有機會可以改善精液檢驗中的參數。

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減輕壓力與地中海飲食　有著男性增加生殖能力

日常的飲食和營養自然也是重要環節。希望增加生殖能力的男性應該避免可能增加睪丸內過氧化物生成的攝取物，如菸、酒、加工類肉品，取而代之的應該增加魚油、蔬果、全榖類澱粉、與維他命A和D的天然食物。最後，壓力與不規律的作息也是很重要的因子之一，這些可能來自工作或伴侶關係，乃至於因為不孕本身所帶來的壓力。因此，針對這些因素適時尋求相關幫忙也是相當被建議的。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66108
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