育兒不崩潰！　讓孩子主動洗手、準時出門的實用技巧大全

發布時間：2025/9/11 21:46

【健康醫療網／編輯部整理】養小小孩看似簡單，只要他能吃飽、穿暖、乾淨、健康、安全，偏偏這些聽不懂人話的7歲以下孩子永遠不受控。

衣服穿不住、玩具到處丟、不洗澡就上床睡覺、老是拿商店的易碎品……

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求他們沒用，收買也無法長久，父母的理智永遠在斷線邊緣！

培養孩子洗手習慣　6招讓他主動愛洗手

訪問5位醫生，就有5位同意以下這件事：常洗手可預防孩子（或家人）感冒、得流感或被病毒感染。

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除此之外，洗手也是預防家具沾到手指畫顏料和巧克力冰淇淋的唯一方法。

最重要的事：培養孩子洗手的習慣。如果他已經習慣每天要洗好幾次手，當吃飯前、外出回來時忘了洗就會感覺不自在，這樣一來，他就會自己說要洗手。有些孩子培養習慣需要花好幾個月，有些則只要幾週。無論如何，長期來看這樣的努力絕對值得。
父母先做好榜樣。如果你自己上廁所都沒洗手，孩子看到就會覺得他也可以這麼做。
‧盡可能讓小孩自己洗手，你負責在最後幫他擦乾即可。
買一個孩子專屬的腳踏凳，讓他自己把腳踏凳搬到水槽前，並極盡所能表達你對於他主動洗手這件事有多驕傲。
出外隨身攜帶溼紙巾或乾洗手。
讓孩子挑香皂和專屬於他的毛巾。

「你想要我幫你洗手，還是你自己洗、我幫你用小毛巾擦乾？」

「你想用洗手乳還是香皂？」

「你想用溫水還是冷水洗？」

▲如果孩子跟你槓上了

直接跟孩子說明細菌的基本原理，解釋他在外面碰過的東西都有細菌，而這些可能會讓他生病，讓他知道不乾淨的手有多髒。

有時，孩子玩得太開心，完全沒考慮到要離開（比如頭上蓋著鍋子繞圈跑真的好好玩）；有時，則是他累到一步都走不了（這時候他會變得軟趴趴，賴在地上或你身上）。不管是什麼情況，想辦法讓孩子動起來總是一場挑戰，不管是出門或在街上走都一樣。

如果知道待會要動身，請提前至少1～2個小時通知孩子，讓他有個心理準備。準備要走的幾分鐘前再提醒他一次。
讓孩子挑一個東西帶著出門，這麼做會讓他對出門這件事有參與感。‧熱切討論你要去的地方，如：「不知道去奶奶家的路上，會不會看到彩虹呢？」（反向討論也很有效，如：「希望我們到的時候還買得到冰淇淋，因為我們拖──太──久──啦。」）
請孩子負責準備好他的娃娃或玩具，以便準時出門。

「看誰最快跑到那個轉角！」這個老伎倆在很多情境都用得上，但在這裡特別好用。請孩子負責喊「預備……開始！」並開始比賽。讓他贏，並持續向他挑戰，直到抵達目的地。
賽跑比賽的另一種版本：「你覺得，你可以在我唱完字母歌之前跑到那個轉角嗎？」
記下目的地途中有什麼路標或亮點，並在路上熱情的指給孩子看，讓他有前進的動力。「你看！馬的雕像欸！鴨子耶！好酷的植物喔！我們去看看吧！」或「我們待會會經過一個超大的甜甜圈喔！看到了嗎？」
玩「跟著前面走」或「行進樂隊」的遊戲，跟孩子輪流當帶頭的人。行進時別忘了發出樂隊行進「嗡～叭！嗡～叭！」長號的聲音。

「你想快走還是用跑的？」

「我們要用走的嗎？還是坐推車？」

「你想跟我並排走，還是我們排成直線走？」

玩點小遊戲：把平常的漫步變成鬼抓人遊戲，說「你抓不到我！」或「你當鬼！」接著跑走（注意不要跑太遠，不然會顧不到孩子）。孩子開始追，你們就等於在路上了。等他抓到你，就換你追他，以此類推。

▲如果孩子跟你槓上了

記得，孩子準備出門的時間往往都會比預期多兩倍。所以，如果你以往習慣用15分鐘準備，就把15分鐘乘以2，算30分鐘。
善用「抓了就跑」的好用老伎倆，如果抓他時，你面帶微笑且行為滑稽（把他抱起來像飛機飛高高、上下顛倒，或像扛一大袋馬鈴薯一樣把他背在肩上），即使你是違反孩子的意願把他拖走，他也可能會開心的笑出來。

本文來源：《理智斷線前的父母求生手冊：快吃飯、去睡覺、洗澡、看醫生、進餐廳……還有飛機上閉嘴，200個安撫技巧，讓聽不懂人話的7歲以下小孩聽話》，任性出版