發布時間：2025/10/7 11:51
圖文／鏡週刊
伊能靜與中國大陸演員秦昊自2015年結婚，生下愛女「小米粒」。日前她在社群平台分享最新動態，她趁著假期前往劇組探望老公，數日內被劇組所備的豐盛餐點養肥數公斤，緊急啟動「輕斷食計畫」。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
在上月24日的WMA微博音樂盛典上，兒子庾恩利獲獎時，在台上特別點名感謝爸爸媽媽，母子也同台跳舞庾恩利創作編舞的作品。當時她的體重看起來很標準。
57歲伊能靜在影片中透露，自己平時體重維持在51公斤左右，探班結束返家後竟至至55公斤，「這是我近期最胖的時候！」於是展開為期兩天的「12小時輕斷食」，希望能在11日直播前順利減回52公斤。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
短時間內如何瘦身，伊能靜大方分享心得：「關鍵就在於養好粒線體！」她進一步說明，粒線體是人體的能量工廠，負責製造能量，還能啟動細胞的自我修復與代謝功能。
她公開三大養護秘訣，首推「輕斷食」。她建議每週至少進行一次12小時輕斷食，期間只攝取流質食物，嚴格避開糖分與精緻澱粉，讓身體啟動自我清理排毒機制。除了飲食控制，她也強調「壓力管理」與「睡眠品質」同樣不可忽視，她習慣透過深呼吸、冥想或泡澡來放鬆身心。也特別提醒，長期睡眠不足會加劇體內發炎反應與氧化壓力，千萬不能輕忽。
Low DK2出貨強勁！「玻纖布廠」9月獲利大增3倍 法人喊目標價185元激勵漲停創高
急奔醫院替病患開刀！心臟內科名醫閃浪貓自摔亡 妻曝真空27分鐘：騎士經過沒人救
憂薔琵颱風擾出國旅程！旅遊達人揭「雙保險」技巧：心態輕鬆荷包也不用受罪
林心如遭AI合成！穿細肩帶短褲賣洗髮精 發律師函要求下架
記憶體應聲倒地！「DRAM雙雄」爆摔半根、旺宏陷百元保衛戰 封測5雄一片綠油油
沈富雄唱衰蔣萬安「很像要日落西山了」 還預言藍2028可能換「他」上
法國示威爆發洗劫！多地商店受波及 Dior巴黎旗艦店急召黑衣保全站崗
法國爆發大規模暴亂！50間家樂福遇襲、19家被洗劫 CEO痛心籲：國家必須出面
台股殺900點是它們撐盤！「玻纖布大廠」炸268億漲停刷史高、「軟板大廠」挾11萬量繼續飆
PCB走勢兩極！「這檔」連8日強漲78%盤中暴跌9.14% 富喬、鉅橡止跌翻紅飆漲停、律勝連拉4根
目標價衝2000元！「PCB大廠」卡位Google、AWS新世代AI晶片 EPS挑戰106.2元
澎恰恰為還債轉戰中國直播帶貨！受邀拍官方宣傳片 脫口「中國台灣」
法國爆發大規模示威！部分地區爆發縱火、搶劫 川普怪罪移民造成動亂
威鋒電子、律勝、智聯服務再飆漲停！電子股天擎、詠昇、鉅橡逆勢亮燈 華安一度攻頂鎖不住
厄瓜多教堂離奇意外！神父佈道才稱「生命短暫」 下秒遭巨大十字架重壓慘死
李洋「部長」降級變「貴賓」！退出名古屋亞帕運官方行程 運動部：已提出抗議
台股早盤殺800點！「這被動元件」換新股今恢復交易秒跌停 國巨下挫4％、華新科重摔6％
星巴克之亂延燒！去冰補奶加15元、退儲值金收3%手續費 網怒：好感已敗光
日月光崩4%、台達電挫2%！台積電重摔30元至2390元 台股慘綠開低跌867點丟了47000點大關
CCL看漲50%！「這大廠」獲法人高喊目標價815元 外溢訂單加持EPS飆40元
您已閒置超過五分鐘，請點擊右上角關閉按鈕
