才跟兒子熱舞過後　伊能靜探班老公被餵肥急減肥

圖文／鏡週刊

伊能靜與中國大陸演員秦昊自2015年結婚，生下愛女「小米粒」。日前她在社群平台分享最新動態，她趁著假期前往劇組探望老公，數日內被劇組所備的豐盛餐點養肥數公斤，緊急啟動「輕斷食計畫」。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

在上月24日的WMA微博音樂盛典上，兒子庾恩利獲獎時，在台上特別點名感謝爸爸媽媽，母子也同台跳舞庾恩利創作編舞的作品。當時她的體重看起來很標準。

57歲伊能靜在影片中透露，自己平時體重維持在51公斤左右，探班結束返家後竟至至55公斤，「這是我近期最胖的時候！」於是展開為期兩天的「12小時輕斷食」，希望能在11日直播前順利減回52公斤。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

 

短時間內如何瘦身，伊能靜大方分享心得：「關鍵就在於養好粒線體！」她進一步說明，粒線體是人體的能量工廠，負責製造能量，還能啟動細胞的自我修復與代謝功能。

她公開三大養護秘訣，首推「輕斷食」。她建議每週至少進行一次12小時輕斷食，期間只攝取流質食物，嚴格避開糖分與精緻澱粉，讓身體啟動自我清理排毒機制。除了飲食控制，她也強調「壓力管理」與「睡眠品質」同樣不可忽視，她習慣透過深呼吸、冥想或泡澡來放鬆身心。也特別提醒，長期睡眠不足會加劇體內發炎反應與氧化壓力，千萬不能輕忽。

更多鏡週刊報導
二代綻星光／獨家！庾澄慶、伊能靜放手　庾恩利歌壇出道叛逆發聲
伊能靜與小10歲秦昊巴黎曬愛　女兒視角超級浪漫
伊能靜發狠話「單身一輩子」　遇秦昊讓她重新相信愛情