李連杰首度談「愛女憂鬱症」　自責是失職父親

圖文／鏡週刊

功夫巨星李連杰褪去銀幕英雄的光環，以一名平凡父親與修行者的身份，在座談會首度深刻剖析他與小女兒 Jada 共同走過的憂鬱症陰影。他不諱言作為一個父親，痛苦地感受到無助與失職，感性地自省，過去忙於為他人付出，卻忽視了身邊孩子的心理困境，甚至直言在那樣的當下，「佛法也用不上」。

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李連杰在現場坦言，當得知女兒 Jada 在 7 歲到 17 歲期間深受嚴重憂鬱症困擾時，他感到前所未有的無助。即便他在國際上擁有極大影響力，致力於慈善公益，卻在孩子最痛苦的時刻發現自己「無能為力」。

​面對女兒將自己關在房內、尋找不到生命意義的絕望，李連杰選擇了放下「父親」的權威與面子。他不再試圖扮演給予答案的導師，而是轉變為一名「陪伴者」。他學會了靜坐聆聽，陪著女兒嘗試各種方法，從醫療體系的心理諮商、藥物治療，到後來的冥想與禪修。李連杰形容這段過程是「重新走一遍」生命，他甚至為了陪女兒在法國生活，才第一次有勇氣像普通人一樣坐在街頭喝咖啡，覺知世界的自在。

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​座談會現場，Jada 也大方分享了自己的心路歷程。她表示，自己曾長期在憂鬱的泥沼中掙扎，試圖尋找變開心的路徑。看到父母透過修行變得越來越放鬆、快樂，讓她也開始好奇這份力量的來源。

​她感性地回饋，這幾年李連杰不僅是她的父親，更是她的老師與好友。她特別提到，當她開口求助時，父親放下了所有的工作與責任，全心全意地陪伴在她身邊，這對她的康復至關重要。現在的她，不僅找到了生命的方向，更與父親成為「同修」，一同前往尼泊爾、印度等地閉關修行，共同探尋佛法的智慧。Jada更幽默地說：「我們一起學了很多，我從他身上，所以如果能幫助他，對我來說也是很開心的事情。所以也特別開心你們都想聽他講一講，每天跟我講的一些內容。」

現場也有聽眾分享自己也飽受憂鬱症困擾，Jada現身說法，分享了自己當初克服憂鬱症的經過，首先是透過醫療體系的協助，利用藥物與醫學治療來穩定生理上的化學物質或荷爾蒙失調，建立起情緒的「基準線」。在生理狀態穩定後，她進一步藉由佛法與心靈練習來處理內在的焦慮與恐懼。她採取「與恐懼做朋友」的態度，每天花幾分鐘靜坐觀察，提醒自己「我並不等於我的恐懼或焦慮」，並學會對這些情緒帶來的練習機會心存感激。透過這種覺知，她發現自己比這些負面情緒更加強大，焦慮也隨之逐漸消散。

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