發布時間：2023/8/9 19:42
記者林兪彤／綜合報導
現代人生活壓力極大，睡眠品質及環境都尤為重要，除了枕頭跟床墊的軟硬舒適度外，溫度跟亮光也很影響睡眠。而有些人會怕黑，睡前習慣點個小夜燈才能睡著，不過，專家在研究過後發現，在有燈光的環境下睡覺，會增加罹患糖尿病的風險！對此，醫師也提醒，睡眠時臥室最好維持「2條件」，才能保證睡眠品質，在睡得飽又睡得好的情況下，起床就不會這麼痛苦了。
醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，美國一項研究找來20位年輕人，分別輪流在漆黑及明亮的臥室中睡覺，而測試照度約是四顆60瓦鎢絲吸頂燈，沒有教室及圖書館明亮，但再比樓梯間再亮一些。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
研究結果顯示，「開燈睡覺會使受試者，隔日服用葡萄糖後的血糖數值偏高，這代表他們產生了胰島素阻抗」，在明亮的環境睡眠的受試者，不僅深層睡眠縮短、睡眠時的心跳升高。研究團隊也推測，夜間光線會造成交感神經活性升高，改變人類的睡眠結構，進而影響身體代謝葡萄糖的能力。
當人無法進入深層睡眠時，會進而造成胰島素分泌，或胰島素阻抗的改變，增加罹患糖尿病的風險。王思恒也補充，有許多研究顯示，睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯，因此他也呼籲「改善睡眠品質從確保臥室黑暗涼爽下手，不只提振白天精神，更能保護代謝健康。」
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
目標價直衝290元！「ASIC廠」今年EPS上看17.9元 輝達GB、VR訂單接到手軟
A‑Lin成都開唱吸4萬歌迷朝聖 霸氣撩裙擺秀美腿
威力彩連30槓龜！周四上看13.5億元
沒量了怎麼漲？「這檔」2025全年營收寫佳績…股價卻連8崩慘淪弱勢股王 網哀：裝不下去了
女友泡湯猝死！男見慘狀心臟病發不治 檢警解剖查死因
只贏群創、力積電？「低軌衛星黑馬」慘遭三大法人提款3.3萬張 亮燈遭反殺15萬張跌回平盤
軍事需求穩健成長！「強固型電腦巨頭」1月營收年增近1.1% 股價由紅翻黑小跌１元
記憶體缺貨潮加持！三大法人砸30億搶進「這檔」記憶體大廠 再撒20億元鎖定南亞
11.5億大獎來啦！連29槓威力彩今開獎 年終7碼出爐
小比熊被罵！哥哥秒變保鑣「臉超臭擋前面」：我看誰敢兇我妹
力積電、南亞科全變外資提款機！這「面板指標廠」遭砍5.8萬張 淪最大苦主
全年EPS上看162.84元！「這檔」營收突破9億元大關 法人3原因喊前景看好
一袋零食720元！她喊中年貨大街「真的太盤了」 釣出一堆苦主：再也不去
外資認錯買回？「這檔」1月營收創39個月新高…「台塑四寶這1寶」也噴瘋 網嗨：空軍關廁所
年增39%衝破407億！「電通巨頭」元月營收刷同期次高 半導體狂噴51%成最強金雞
拆股狂飆後一度暴挫52%！「昔日生技股王」目標價看至240元 王牌產品再獲法人押寶
無異於死刑！黎智英判20年 《華爾街》社論示警台灣：受中共統治代價沉重
年終領50萬卻不敢講！她擔心過年被親戚問 網授1招自保：悶聲發大財
打入AWS水冷供應鏈！這「散熱大廠」目標價直衝1505元 營收、股價雙雙寫新高
北市議員陳怡君貪汙案延燒！ 檢方上訴批量刑過輕
您已閒置超過五分鐘，請點擊右上角關閉按鈕
