果粉驚呼現在才知道！　iPhone內建神器助眠

圖文／鏡週刊

許多人通勤、工作離不開耳機，但真正能提升專注力的可能是「白噪音」。近期有網友在Threads分享iPhone內建的「背景聲音」隱藏功能，發現可以一邊播音樂、一邊疊加海浪或雨聲等白噪音，大讚「科技有時候真的很溫柔」，意外掀起果粉熱議。

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原PO表示，自己利用這功能試著用喜歡的歌曲搭配海浪聲後，「突然覺得連呼吸都順了」。貼文引發大批深受失眠與焦慮所苦的網友共鳴，紛紛留言驚呼：「現在才知道這個神功能」、「I人超好用！失眠、想太多時，能強迫大腦平靜下來休息冥想」、「睡覺已經不能沒有它了」。

這項隱藏功能藏在「設定」的「輔助使用」內，用戶只要開啟「背景聲音」，就能一鍵播放海洋、下雨、河流或夜間等8種白噪音。除了幫助睡眠與放鬆，還能設定定時器自動停止，或是搭配「專注模式」在工作唸書時自動播放。

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此外，討論也延伸到最新的系統應用。有內行網友指出，若將手機更新至iOS 18.4以上，控制中心還加碼推出了免訂閱的「環境音樂」功能，提供16種舒眠、靜心情境音樂，不少嘗試過的網友認為，環境音樂的精神輔助效果甚至比白噪音更好。

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