複雜光源刺激多　現代護眼也吹「混搭風」

圖文／鏡週刊

從戶外陽光、室內燈光到3C產品數位螢幕，現代人雙眼接受的光線刺激愈發複雜，醫師建議培養正確用眼習慣、均衡飲食，而適量補充通過檢驗的保健品，也是許多民眾的選擇之一。

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隨著現代人生活型態改變，眼睛接觸到的光源也愈發多元。據《健康醫療網》報導，美國眼科醫學會（American Academy of Ophthalmology，AAO）衛教資料指出，紫外線可能影響眼表組織、角膜與水晶體，且紫外線來源眾多，並不僅只來自自然界的陽光。

多元光源　刺激增多

眼科醫師黃楚軒表示，從戶外陽光、室內燈光到3C產品的數位螢幕，現代人雙眼所承受的光線刺激遠比過去來得複雜，面對這樣的「多元光源環境」，除了平時就應適度休息，並減少長時間、近距離用眼外，養成規律作息、均衡飲食也是眼睛保養的一環。

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在日常飲食部分，醫師建議適量攝取魚類、深綠色蔬菜以及富含抗氧化營養素的食物。

選保健品　留意配方

除此之外，許多民眾會選擇額外補充營養保健品，如葉黃素、玉米黃素，市面上亦漸漸出現搭配蝦紅素、維生素D3、維生素A、C、E或鋅等營養素的多元配方產品，此已成為保健市場的趨勢之一。

需要注意的是，選購營養保健品，除了比較配方內容外，還須關注其是否通過相關檢驗，以確保產品品質。醫師也提醒，維持良好用眼習慣很重要，如果出現眼睛不適或視力問題，則應尋求眼科的專業評估與協助。

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