口含冰塊可降溫？　當心增加熱傷害風險

圖文／鏡週刊

網傳「含冰塊走路能減少流汗」的消暑偏方，實則會干擾大腦下視丘對溫度的正常感知，讓人誤以為身體涼爽而降低警覺。醫師指出，在高溫環境下刻意減少排汗，反而會忽略補充水分與休息的重要性，大幅提升熱傷害風險。與其嘗試可能隱藏健康危機的偏方，不如落實縮短戶外曝曬時間與定時補水，才是安全度過酷暑的有效之道。

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炎炎夏日外出時，常讓人汗流浹背、狼狽不堪。近期網路流傳一種消暑偏方，聲稱只要在走路時「嘴裡含著冰塊」，就能夠讓身體保持乾爽、流汗變少。不過，這種看似涼爽的做法其實隱藏著健康危機，醫師特別提醒民眾切勿盲目跟風。

含冰塊消暑熱　僅是短暫感官錯覺

根據《健康醫療網新聞》報導，基隆長庚醫院外科部主任兼神經外科陳品元醫師指出，人體排汗與體溫調節主要受大腦下視丘控制。當嘴巴含著冰塊時，強烈的冷刺激會暫時改變大腦對溫度的感知與接收訊號，進而使排汗反應減少。然而，這只是短暫的感官錯覺，不代表身體內部的熱能真正消散。

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陳品元醫師提醒，一般人在高於攝氏30度的戶外高溫下持續曝曬趕路，若因為沒流汗而誤以為身體無礙，反而會忽略補充水分與休息的重要性，增加熱傷害風險。

冰塊帶來強烈刺激　這類人謹慎跟風

陳醫師指出，排汗是大腦協助身體散熱的自然生理機制。冰塊帶來的強烈冷刺激也可能對三叉神經與自律神經造成負擔，對心血管疾病、高血壓患者或腸胃敏感者來說更具風險。

民眾若在大熱天出現頭暈、頭痛、噁心或全身無力等不適症狀，切勿繼續硬撐，應盡快至陰涼處休息並適度補充水分。與其嘗試容易忽視熱傷害警訊的含冰塊偏方，不如落實縮短戶外曝曬時間與定時補水，才是安全度過酷暑的最佳方式。

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