四肢無法動「鬼壓床」其實是睡眠障礙　醫曝真實原因「4種人」最常發生

圖文／CTWANT

許多人在睡眠過程中會遇到疑似半夢半醒，身體卻動彈不得的情況發生，甚至懷疑自己遇到「鬼壓床」，對此，萬芳醫院精神科醫師潘建志就表示，在醫學中通常會用「睡眠障礙」來解釋，且跟心理疾病、生病引起之身體疼痛、日夜顛倒、工作壓力大有關。

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一般俗稱的「鬼壓床」在精神科中被解釋為「睡眠麻痺」，歸類在睡眠障礙的一部份，根據調查，就有約30％的民眾有過類似經歷。「睡眠麻痺」意指身體仍處睡眠中，但意識已清醒，卻造成四肢無法自由活動的狀態。潘建志指出，人們對於睡眠障礙的理解，與民俗信仰有關，若是使用較迷信眼光去看待，就會認為自己被「鬼壓床」。

潘建志醫師表示，導致睡眠障礙的原因通常有4種，第1種是各種原因造成的身體疼痛；第2種是刺激性物質引起，因為部分人有抽菸、喝酒、打電動、追據等的習慣；第3種是生活作息引起，像是熬夜，亦或是作息日夜顛倒，最後則是人們因久待室內辦公等等，較少到戶外曬太陽，且缺乏運動，以上這些都有可能是造成睡眠障礙的主要原因。

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潘建志進一步說明，偶爾有睡眠障礙問題均是正常現象，只要作息調整、多運動、多曬太陽，就能改善。不過要是超過兩周都尚未改善，就需要注意有無其他症狀，因為長期有睡眠障礙可能就是精神疾病作祟，像是：憂鬱症、焦慮症、恐慌症、躁鬱症、思覺失調症等等，醫師建議應盡速就醫，及時治療。

另外，醫師提醒若是有出現除了睡眠障礙之外的情況出現，例如情緒不穩、食慾不振、注意力不集中、易怒、煩燥等情形，可以上網填寫「心理健康量表」或是「台灣人憂鬱症量表」實施自我檢測，若分數偏高就有看精神科的必要，切勿拖延治療。