我也不想當薪水小偷！醫師揭「改善頻尿」4食物：日常保健就有效

記者李惠婷／綜合報導

部分上班族頻繁跑廁所，被戲稱是帶薪排泄的「薪水小偷」，可頻尿其實是一件擾人的事，不僅造成身體不適，也大大地影響生活步調，台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩表示，頻尿除了看醫生治療，也可經由日常保健改善，分享4種改善頻尿的食物。

戴定恩表示日常保健應「從食開始」，於是分享4種改善頻尿的食物，包含：

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一、蛋白質
健康的蛋白質如雞肉、海鮮、蛋，能夠幫助強化肌力，同時也可以幫助維繫骨盆底肌的肌力。許多人頻尿與骨盆底肌肌力弱有關，建議可以多加補充蛋白質，增強肌力減少頻尿的狀況。

二、南瓜籽
南瓜籽的保健功效十分多樣，像是抗氧化、含鎂、含鋅，有豐富的纖維質，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。此外，南瓜籽富含植物固醇與木酚素，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿很有幫助。

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三、芋頭
前面與大家分享的都是多是透過增加肌群肌力來改善，而芋頭雖然無法幫助增加肌力，不過它能夠為膀胱照顧黏膜的健康，對於頻尿也有極大的幫助。

四、銀杏
不只是記憶力不好要吃銀杏，有頻尿的狀況有可以適當補充。銀杏對於人體的幫助十分的多，而它收斂除濕的功用，可以幫助改善排尿不順、頻尿、小便混濁的狀況。只是需要注意，銀杏不可過量食用，需要依個人狀況適量攝取。

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