震後小心PTSD上身　這4症頭持續一周得就醫 

生活中心／綜合報導

今（3）日突如其來7.2強震，震嚇了台灣民眾，除了防震觀念，民眾還要注意的是，每次強震過後都有不少人罹患「地震症候群」，也就是「創傷後壓力症候群」(PTSD)的一種。PTSD是一種身心受到嚴重刺激後，腦海會有一段時間不自主地浮現的創傷畫面，進而產生失眠、惡夢、易怒、恍神甚至失憶等症狀。

地震後，不論是一般民眾、受災戶或救難人員，都有可能會出現焦慮、恐懼、失眠乃至暈眩、頭痛、胸悶等「急性壓力障礙」（ASD）。普遍來說，ASD經妥善治療，在一個月內都可以緩解、痊癒，但如果放任不管就可能惡化成PTSD，屆時在治療上就相對棘手。

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精神科醫師楊聰財曾針對「地震症候群」表示，天災人禍過後，如果持續一周出現坐立難安、難睡易醒、惡夢連連或不敢面對日常升活的解離現象，一定要盡快就醫，尤其是本身就有恐慌症的患者，地震過後更要留意自身狀況。他指出，25年前遭遇921大地震的災民，至今仍有不少飽受PTSD所苦，必須持續接受藥物治療。

奇美醫院精神醫學部部長林健禾也曾受訪表示，地震過後，有些人尤其是經歷過大地震的民眾，會變得過度敏感，時不時就覺得有地震，此時很容易有PTSD的狀況，「我會建議關掉電視，不要看相關的畫面，或是透過心理醫生的輔導與對談，克服這些症狀。」

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至於如何緩解「地震症候群」？楊聰財建議，早中晚和睡覺前，可以各做20次「腹式呼吸」幫助身心放鬆；另外運動流汗有助增加能夠讓心情愉悅的多巴胺、血清素等重要物質，大家不妨試試。