骨折、扭傷怎解？　休息是最佳解方

【健康醫療網／編輯部整理】「如果跌倒導致手腳骨折，這種程度的傷任誰都看得出來很嚴重，但如果只是有點痛或腫，那麼有些人就會忍痛繼續打球。如果疼痛持續了一段時間，輕則可能扭傷，重則可能有骨裂，但不管是什麼狀況，最佳的治療方式就是休息。換句話說，逞強繼續運動的話，傷是不會好的。」急診科的中島侑子醫師提醒，面對突如其來的意外傷害，唯有初期做好處置，才能讓受傷處快快痊癒！

小心！肌肉痠痛和「疲勞性骨折」不易分辨

如果痛的地方腫起來，最重要的就是先冰敷。用冷凍過的瓶裝水來敷就行，冰敷十至十五分鐘，休息一下再繼續。患部在腳上時要立刻脫鞋，先確認傷的位置與浮腫程度。將患處抬到超過心臟的高度，休息不動也很有效。除此之外，也有病例是因為過度練習或場合不當，造成肋骨疲勞性骨折。由於疲勞性骨折與肌肉痠痛不容易分辨，因此一旦疼痛持續數天，建議前往醫院接受檢查。

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傷口若有感染破傷風疑慮時　應就醫處理

「在樹林或樹叢裡找球，而撞到樹幹或石頭受傷時，如果有流血，就要先進行止血。用流動的水清洗，並拿手邊扭乾的毛巾或手帕壓住傷口，只要沒有傷到大動脈，十到二十分鐘左右就會止血。如果是被生鏽的鐵絲傷到，由於會有感染破傷風的風險，應該前往醫院處理。」中島侑子醫師補充。

【解說】

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中島侑子醫師  NAKAJIMA YUUKO

任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。出版的醫療散文集《菜鳥醫生翻轉世界》（暫譯），集結了三年內獨自走訪五十二國的當地邂逅與經驗。
《本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第53期》

資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=62308
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