夏日高溫必備含糖飲料消暑　醫生籲當心「兒童肥胖」

實習記者陳宇恩／綜合報導

炎熱夏日來臨，許多父母會帶著孩子出門踏青，但由於高溫天氣，家長們有時會為孩子們準備冰涼飲料來消暑解渴，兒童內分泌科醫師陳奕成近日在粉專發文提醒家長，孩童的肥胖盛行率逐年升高，「含糖飲料」被視為重要的原因之一，對兒童肥胖影響巨大，應注意孩童的飲食習慣，並且也要以身作則。

兒童內分泌科醫師陳奕成近期於臉書粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》發文提醒家長們，應注意含糖飲料的攝取，文中引述《新英格蘭雜誌》的相關研究，實驗中把640位5-12歲的兒童，並隨機分成每天喝含糖飲料和無糖飲料兩組，經過一年半的時間發現，每天喝250毫升含糖飲料組，比無糖飲料組的體重有明顯增加，包括皮脂厚度測量、腰圍身高比、體脂率都是含糖飲料組較高。

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對於家長們可能的提問「如果我的孩子已經因為愛喝含糖飲料，結果體重已經超過標準了，應該怎麼辦呢？」陳奕成回答，只要現在開始停止攝取含糖飲料即可，他又引述《新英格蘭雜誌》於2012年的研究，對於平時就有喝含糖飲料習慣的224位肥胖兒童，在減少含糖飲料的（每天少喝1.7份）一年後，體重大概可減少兩公斤左右，BMI也可減少約0.5左右。

陳奕成提到，近期於健康體重門診也有停喝飲料減肥的相關案例，一名每天都要喝兩份含糖飲料的弟弟經飲食上的改變，戒掉了含糖飲料的習慣，半年後回診體重少了十公斤。

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文中根據「台灣國民營養健康狀況變遷調查」，孩童於六、七歲時含糖飲料占每日總熱量的比例逐漸上升，同時孩童的每日乳製品卻是逐年減少，這顯示如在成長關鍵期，孩童因習慣喝含糖飲料，減少了蛋白質的攝取，不只容易導致肥胖，還會影響身高的發展。

文章總結提及，含糖飲料對孩童肥胖影響巨大，家長們因注意其飲食習慣，並要以身作則，為孩子們的健康及體重努力。