全台每4名國中生「就有1名體重過重」　臺大醫院健康活力門診教享瘦生活

【健康醫療網／記者張慈恩報導】根據教育部資料顯示，台灣約每四名國中學生，就有一名體重過重。兒童肥胖不僅帶來脂肪肝、代謝與心血管疾病的隱憂，更可能使孩童過早發育，並影響身高。為了應對日益嚴重的兒童與青少年體重問題，臺大醫院兒童醫院於2018年2月起開辦了“健康活力”減重門診，至今已成立滿六周年，提供「生活模式調整」的整合性醫療服務，強調家長陪同參與，導正生活習慣，協助過重及肥胖兒童控制體重與身體質量指數(BMI)，至今已經有近三百位兒童獲得幫助。

兒童與青少年肥胖　多因高熱量飲食+活動量不足

兒童與青少年肥胖的主要原因是長期攝取高熱量飲食以及日常活動量不足，導致熱量供需失衡。多數肥胖成年人的肥胖問題從兒童青少年時期就開始，因此臺大醫院呼籲以「養成良好的生活習慣」為主要目標，培養健康的飲食與生活習慣，是減重的關鍵，也是為今後成人時期的健康奠定一輩子的基礎。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

此外，家長及家庭成員扮演很重要的角色，每日應有陪伴的時間，和孩子一起正向面對、調整飲食習慣與改變靜態少動的生活型態，確保熱量的消耗量高於攝取量，以逆轉脂肪囤積的慣性。

跨專科健康活力門診  對症下藥幫助健康減重

單靠飲食控制雖然在初期會減重，但節食可能降低肌肉量，更降低基礎代謝率，使減重更加困難。單靠運動雖可以增加肌肉量，但減重效果有限。因此，結合飲食控制與提升活動量，保持肌肉量並養成運動習慣，才能維持減重效果。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

臺大醫院健康活力門診團隊的醫師會針對個人健康狀況評估，並給予適當的醫療檢查及疾病治療；營養師會陪伴家長與兒童檢視飲食與烹飪習慣，根據年齡、活動量和肥胖程度調整三大主要營養素（醣類、蛋白質、脂肪）的比例，達到營養均衡、維持生長發育；物理治療師則會檢視兒童與青少年的體適能與活動習慣，給予運動處方。

關注身心協調　增強信心與執行能力

此外，本整合門診更同時關注身心協調，臨床心理師會協助各年齡層兒童理解健康飲食與運動的行為目標，並與家長共同合作，具體擬定與執行飲食與運動計畫。在遇到困難與挫折時，提供支持與同理，發展適當的問題解決策略。

【延伸閱讀】

調查：國中生越晚睡，網路成癮風險越高！ 專家教「如何脫癮」而出

小時候胖要注意！國中生肥胖出現「黑色頸紋」　嚴重恐演變成糖尿病