癌友最愛散步強度不夠恐沒效　病友團體推運動處方

運動是良藥，據調查，台灣癌友最愛運動項目是散步，但專家提醒就算有運動，但強度不夠恐沒效，點名8成以上停留低強度運動，癌症希望基金會首推運動處方，導入專業教練。

美國癌症協會2019年提出腫瘤疾病版本的運動即良藥，透過適當的運動處方，將運動訓練融入癌症治療計畫，提升患者體能活動以預防及治療疾病。癌症希望基金會展開為期2年「癌後運動處方」計畫，至今累積175名學員，課後75%體力增強、維持運動習慣比例高達85%。

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全癌症5年相對存活率從過去40.7%進步到62.1%，癌症治療的焦點也從消滅危及生命癌細胞，進一步延伸到癌後的康復。台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主治醫師謝政毅今天在記者會上表示，據癌友現況調查，44%癌友認為阻礙運動的原因是治療後的不良反應。

謝政毅說，即使41%癌友在醫療或運動指導員建議，開始運動，但偏好運動排行第1卻是散步，其次是爬山、騎單車與慢跑。據國際指引，運動過程可舒服說話是無效果，83%台灣癌友停留在低強度運動，就算64%癌友進行具有效益的中強度運動，但無法維持建議的每週至少150分鐘。

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謝政毅說，「運動處方」是經過專業人員設計，包含有計劃、有結構、規律的身體活動，可以改善、保持身體適能，參與癌症希望基金會「癌後運動處方」計畫，多數學員可以維持運動習慣，癌友持續運動的好處非常多，包含改善焦慮、疲憊、憂鬱、淋巴水腫、身體功能與生活品質。

民主進步黨籍立法委員王正旭表示，癌後運動處方是恢復健康的開始，更是為達成「2030年癌症死亡人數減少3分之1」目標的重要關鍵，台灣累計80萬名癌症康復者，呼籲政府超前部署，替患者整合癌後康復跨系統、跨科別資源整合，包含運動中心、體適能教練等社區資源。

癌症希望基金會推出「癌後運動處方」訓練教練認證課程，整合超過20年的醫學和運動臨床經驗的專業團隊，培育18名運動教練，將教練名單置於台灣癌症資源網，讓想要有效運動癌友能安心訓練，同步推出線上希望健身房，使課程結束癌友可透過這個管道保持良好的運動習慣。

（中央社）