接住兩萬個家庭的親子困境！理解2-10歲孩子說不出口的情緒【書摘】

語言能力正在發展中，哭泣也是一種表達

【健康醫療網／編輯部整理】家有幼兒的家長得認知到，孩子的語言能力正在發展中，腦中可用的詞彙量有限，無法清楚表達是正常的。孩子能張口說話，並非表示就能像成人一般清楚表達。

當遇到不順心的事，心裡卡著複雜的情緒，更會干擾孩子正常表達。別說孩子，大人也是。當你心情不好，感到憤怒、沮喪、焦躁、無助或悲傷時，是不是也很難好好說話？

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別忘了，哭泣也是一種表達。哭泣是內在情緒的外在展現，當一個人落下眼淚時，表示他的內心正處於某種情緒狀態，有待被理解—也許是失落、生氣、擔心，也可能是感動。

幫孩子把情緒狀態說出來

當孩子無法清楚表達，只是一直哭泣時，大人首先要安住自己的內在。我們可能因此感到急躁，更無法貼近孩子的心情。接著，試著用口語說出孩子目前的狀態，像是：「我看到你一直哭，是不是很難過呢？」「我知道你遇到困難了，但說不清楚，是不是有些生氣呢？」

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不是要孩子「不要哭」，而是試著幫孩子將他此刻的身心狀態給辨識出來。一方面，這能讓孩子感受到被理解、被接納，高漲的情緒會慢慢平復下來；另一方面，我們也正在示範如何覺察自我的情緒狀態。

當孩子漸漸學會透過語言來描述自己的情緒狀態時，就不需要只是哭泣了。就算還是想哭，也會有能力講清楚自己究竟怎麼了。這樣的回應方式，正能幫助孩子提升情緒控制與自我安撫的能力。

允許孩子哭泣，真正連結孩子的內在

其實，大多數的家長都知道，學齡前幼童的語言能力有限，講不清楚很正常。但看到孩子一直哭，心中難免感到厭煩，忍不住怒斥孩子：「不要哭！」問題是，如果連哭泣都不被允許，久而久之，孩子可能就放棄表達、拒絕溝通了。

因此，當我意識到自己不允許孩子哭泣，並沒有真正地接納孩子時，我先向內安頓自己，緩緩地做幾個深呼吸後，說：「爸爸沒有聽懂妳說的，妳很生氣嗎？」接著說：「我看到妳真的很盡力表達了，謝謝妳如此努力！」

女兒淚眼汪汪地點點頭，我又說：「我知道，妳很希望爸爸能聽懂，但爸爸真的沒辦法理解。以後如果妳在書上、電視上或哪裡看到妳想說的事情，再指給爸爸知道好嗎？」

女兒再度點點頭，情緒似乎平復些了。我把她抱起來，輕拍她的背。我知道，擁抱能讓心裡受傷的孩子感覺到安全。突然間，腦中靈光一閃：「我知道了，妳說的是『鑽牙』，是嗎？」我刻意放慢速度念那兩個字。

「嗯！」女兒用力點頭。我說：「唉呀！爸爸真是阿呆，竟然聽不懂妳說什麼，哈哈哈！我當然被牙醫鑽牙過呀，這方面我可是經驗豐富呢！」

女兒破涕為笑。後來，我們又聊了很多，那是相當溫暖親密的時刻。

為愛練習

當孩子說不清楚，大人又聽不懂，孩子氣到哭的時候，請別急著生氣，也不必要求孩子繼續表達。可以先緩一緩，讓情緒有流動的空間。你可以這樣安撫孩子，同時示範合宜的情緒表達：

孩子：「嗚嗚嗚……你們都聽不懂啦！」

家長：「你很努力表達，但我們聽不懂你說的，你感到很挫折、很生氣，是嗎？」（同理孩子此刻的情緒感受）孩子：「嗚嗚嗚……對呀！」

家長：「原來如此！謝謝你讓我知道你的感受。你很希望我們能聽懂嗎？」（核對孩子的期待）

孩子：「嗯！」

家長：「那你還想繼續試著說說看，還是先暫停一下，改天再聊？」（提供選擇）

孩子：「下次再講好了！」

家長：「好的，沒問題！如果我說的話，別人一直聽不懂，我也會感到很生氣喔！（示範表達情緒

不過我會試著用其他方式來表達，像是用比的、用畫的，或者在某些地方看到了，指出來，這都能幫助別人理解自己的想法。（分享策略，提供方法）」

在這過程中，沒有要孩子「不要哭」，也沒有責怪孩子「愛生氣」，更沒有一開始就對孩子講道理，而是先同理情緒，再提供孩子選擇︰可以繼續表達，也可以先休息一下。最後，當孩子的情緒平復後，才用分享的口吻提供其他方案。

本文摘選自《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》，圓神出版。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=62795
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