921國際失智症日登場　中市衛生局淺談預防打破迷失

健康中心／綜合報導

每年9月21日是「國際失智症日」，這一天全球都聚焦於失智症議題。根據最新統計，目前國內已有超過30萬人罹患失智症，且數字只會持續攀升。為了提高大眾對失智症的認識並打破對失智的迷思，我們特別邀請台中市衛生局保健科長湯澡瑛、東海大學農健學院食品科學系教授梁志弘教授，與我們淺談失智症預防與迷思。

湯澡瑛指出，國際失智症日是由國際失智症協會在1994年發起，定於每年9月21日。其目的在於提高全球各國和民眾對失智症的認識，強調其預防、治療以及照護的重要性，並且打破社會對失智症的迷思與污名化。

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湯澡瑛說，失智症其實是一種慢性疾病，初期症狀可能不太明顯，導致許多人誤以為患者只是年紀大了，並未意識到這是疾病的表現。容易將失智症誤認為是正常的老化現象，但事實並非如此。

失智症不僅會影響思考、行為和認知功能，這些障礙並不是正常老化的結果。如果家人或朋友出現類似症狀，應該及早就醫，進行診斷和治療。因此，我們希望透過這一天，讓更多人了解失智症，接受這些患者及其家屬，並給予他們與一般民眾相同的社會參與機會。

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湯澡瑛認為，當我們發現某人行為異常時，可以主動關心。目前台中市有許多失智症友善組織、店家，例如銀行、7-11等便利商店，這些地方可以暫時安置這些迷路的民眾。而目前台中市有42處社區服務據點和10個共照中心，若共照中心確診為失智症，就應接受專業醫師的進一步治療，相關資訊可在衛生局的網站上查詢。

至於該如何預防失智症呢？湯澡瑛說，預防失智症的關鍵在於保持運動習慣，例如進行有氧運動或參加健身活動。此外，社會參與也非常重要，目前許多社區內設有社區關懷據點，鼓勵大家參與社區活動，保持與他人的互動。在飲食方面，均衡飲食是關鍵，建議採取「地中海飲食」，即少油少鹽，不抽煙、不喝酒。

除運動、地中海飲食之外，東海大學農健學院食品科學系教授梁志弘教授也透過食補與我們分享，預防失智症找上你，梁志弘說，可以多多攝取抗氧化物質較豐富的食物，常見比較容易取得的像是芭樂、藍莓、胡蘿波、菠菜等等，這些蔬果所含的抗氧化物質比較多。

另外像是菇類所含的抗氧化物也很多，像是杏鮑菇、金鼎側等菇類，也都含有抗氧化物，梁志弘教授還提到，杏鮑菇、金鼎側等菇類，裡面還含有一種特別的抗氧化物質，叫做麥角硫因，這部分也可以多攝取，有醫學證實該物質能使思緒更清晰、提升靈活學習。