正視內在防衛機制！幫助自己的答案　一直都在你心裡

【健康醫療網／編輯部整理】我們的心為了保護自己，會在「潛意識」這塊領域裡卯足全力拚命到你難以想像的地步。

宛如保護我們的身體、避免外界異物入侵的白血球。

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潛意識用盡全力運作，想保衛你的心。

這些為了保護你而開始活動的成員們，就像是你的「內心防衛隊」。

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在臨床上，有時我會透過心理諮商來找出個案的內心防衛隊，而且我常覺得，這群「內心防衛隊」就像雖然笨拙，但很努力想保護個案的「溫柔騎士」。

因此在《遇見內心的騎士》這本書中，就讓我們親暱地稱這支內心防衛隊為「騎士」吧。

人人心中都有一支內心防衛隊

騎士大多是潛意識的一部分。

各位可以把潛意識理解為「自己還無法意識到或察覺」的部分。而無論有沒有辦法意識到，也不管是怎樣的人，每個人都有一支內心防衛隊（騎士），目的就在於保護自己。

你心裡必然有騎士的存在。

這支內心防衛隊無時無刻不在拚命想保護你。

這與你的意願無關，他們就是隨時準備為你挺身而出。

由於這項活動發生在自己無法察覺的「潛意識」，所以我們必須練習去意識它，才有辦法發現（方法會在《遇見內心的騎士》第3章進行說明）。

內心防衛隊的目標只有一個。

那就是「別讓你再受更多傷害」。

不過這些騎士們非常笨拙，明明非常想保護你，卻往往不小心做出極端的行為。那些行為有時會變成問題，出現在日常生活中。換句話說，騎士一邊帶著「這麼做對你有好處」的想法，一邊太努力地想保護你的心，結果反而弄巧成拙。

換言之，那些發生在人際關係、個性、工作、金錢、愛情、家人、伴侶關係……的糾葛，其實都源自於明明很笨拙卻仍拚盡全力的騎士。

許多人面臨的各種問題，絕大多數都是由於騎士守護內心的功能──「防衛反應」所引起的。

尤其是以相同模式反覆發生的問題，或是煩惱很久的問題，絕大多數都與內心的防衛反應有很強的關連。

「無法整理」背後的理由   當思緒變得清晰，不安反而更強烈

把房間整理乾淨之後，腦袋也會變得清爽對吧？一旦知道什麼東西放在哪裡，心情也會跟著舒暢起來。藉由整理，能讓思緒變得更清晰，人生也更順遂……

大家應該都看過這種類型的居家收納書。

更重要的是，「必須打掃」「要趕快整理」「非做不可」的煩躁感也會全部消失。

然而打掃乾淨後，平常壓抑的不安或焦躁才會隨之湧現的人，其實不在少數。

對工作、健康、對人際關係⋯⋯的不安，會隨著逐漸清晰的思緒，變得更容易感受到。

也就是說，亂七八糟的房間會讓思緒和心情都處於混亂的狀態，並帶來「多虧這種混亂的狀態，我可以不用感覺到不安和焦躁」的好處。

覺得待在沒那麼整齊的房間裡比較安心的人，非常有可能是利用待在雜亂的環境，來掩蓋焦慮這種令人不快的情緒。

房間亂糟糟的，確實會讓人覺得煩悶；可是感受到不安或焦躁更不舒服，所以才透過凌亂的房間來壓制更討厭的情緒或感覺。

聰明的騎士會覺得，與其被不安籠罩，不如藉由「不整理房間」故意讓你感受到輕微的混亂，這都是因為他想保護你。

「無法整理」背後的理由   覺得自由被剝奪了

各位可能仍然無法理解我在說什麼，所以這裡再舉一個例子。

在了解無法整理或不想整理的個案所擁有的親子關係後，往往會發現：這些個案的父母其中一方（或雙方）對整潔的要求很高，在成長過程中經常被罵「還不趕快去整理」的人不在少數。

此外，他們與父母之間多半存在許多隔閡，隱忍了很多事。

整理→在父母的支配下乖乖聽話→自己的感受與心情被扭曲→自己的想法不被理解。

許多個案會產生這樣的聯想。

即使個案現在已經另外組成自己的家庭，父母也不和自己同住，或者父母已經去世，仍然會有這種感覺。

只要他們還對父母懷有強烈的不滿，就會自動和潛意識產生連結：

整理＝屈從於父母，並讓人生的自由被剝奪。

個案不想接受這件事，於是內心產生反彈。換句話說，出於對父母的反抗及敵意，讓他們下意識抗拒整理。

雖然理智上很清楚，把房間整理得乾淨清爽會比較舒服；可是一旦動手整理，那種彷彿被父母控制的感覺又會（在自己無法察覺的潛意識領域中）湧現。

所以騎士會阻止你動手，讓你覺得「與其要感受到那種不快，不如別整理」。

沒錯，不要整理反而比較好。

為了不讓你想起親子關係裡的傷痕，為了不刺激你，為了避免你觸碰到被父母支配的悲傷或憤怒，騎士會引導你，刻意使你沒辦法整理。

不整理，成了讓你不至於回憶傷痛，保護你免於受傷的手段。

因此，即使是那些無論從哪個方面來看都覺得早點解決比較好的問題（例如無法整理房間），當我們深入內心時，就會意識到一項事實，那就是「最好不要解決這些問題」。

這是騎士在內心運作所導致的結果。他們藉由故意不讓你解決問題，來達到保護你的目的。

本文來源：《遇見內心的騎士──所有煩惱都是「另一個我」所引發，只有我能拯救我自己》，究竟出版。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63077
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