老街走春大啖美食！美女營養師曝「小吃熱量排行」　血糖高的人少吃這些

記者薛明峻／台北報導

小龍年即將到來，每到春節時，民眾都會到老街走走，大啖美食，美女營養師高敏敏提供「夜市老街小吃熱量排行榜」，提醒民眾，美食要吃，但血糖高的人要特別注意澱粉攝取，建議民眾可以和親友們一起分享，不僅可以增進感情，還能分散熱量，才不會熱量爆卡，造成身體負擔！

高敏敏列出「夜市老街小吃熱量排行」如下：
牛肉麵（一碗）870 Kcal
涼麵（一盤）653 Kcal
珍珠奶茶（一杯）650 Kcal
鹽酥雞（一份）600 Kcal
營養三明治（一份）585 Kcal
大腸包小腸（一份）582 Kcal
臭豆腐（一盤）565 Kcal
蚵仔煎（一盤）516 Kcal
米糕油飯（一碗）515 Kcal
炒米粉（一盤）510 Kcal
滷肉飯（一碗）500 Kcal
炒麵（一盤）500 Kcal
麵線（一碗）415 Kcal
肉羹湯（一碗）370 Kcal
肉圓（一顆）324 Kcal
豬血糕（一支）321 Kcal
烤玉米（一支）315 Kcal
烤香腸（一根）295 Kcal
潤餅（一條）225 Kcal
糖葫蘆（一支）100 Kcal

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高敏敏提醒，逛夜市、老街時沿路吃吃喝喝，很容易熱量爆卡，尤其玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮等，這些都是澱粉，血糖高的人要特別注意澱粉攝取。

高敏敏建議大家，小吃美食可以與家人一同分食，不僅一人一口感情更好，也能讓大家一起分散熱量。

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