寶寶開始長牙應該怎麼吃？醫推副食品加「3大營養素」　助守護牙齒健康

寶寶大概長到6個月左右便會開始長出牙齒，這時除了幫寶寶補充鈣質，還需要補充哪些營養素，才能讓寶寶長出一口健康的牙齒呢？小兒科巫漢盟醫師就為大家分享了寶寶萌牙期可以補充的三大營養素，以及副食品怎麼吃才有利於寶寶口腔發育！

萌牙期寶寶「這樣吃」　不只增加營養還有這些好處！

巫漢盟醫師在fb粉絲團《阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師》中指出，寶寶大約6個月時開始萌牙，而這時候也可以讓寶寶開始接觸副食品。這時候的寶寶主要利用牙齦、上下顎和舌頭將食物吞嚥進去，因此食物質地應以泥糊狀為主。而食材方面，醫時則建議可以多元地補充各類原型食物，因為寶寶長牙需要給予外界刺激，所以多讓寶寶嘗試各種食物，可以幫助他們訓練口腔動作、咀嚼能力，還能刺激寶寶嗅覺和味覺。

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寶寶長牙可攝取「3類營養素」　適度曬太陽也很重要

巫漢盟醫師也在文中分享，寶寶在長出牙齒後，家長們可以為寶寶補充以下三大營養素：

• 鈣：鈣是牙齒組成主要成分，推薦食物包括牛奶、蝦米、小魚乾、豆類、菠菜等。可以依照寶寶不同的年齡，將上述食物打成泥狀、做成軟固體或固體讓寶寶吃。
• 蛋白質：蛋白質是人體組成主要成分，不論有沒有長牙，都是必要食物。此外，蛋白質也會影響牙齒生長整齊度與完整度，若蛋白質攝取不足可能會使牙列不整齊、生長遲緩等，推薦食物包括魚、蛋和肉類。
• 維生素C、K、D：維生素C、K、D是人體必需維生素，同時也可促進鈣的吸收，推薦食物包括蘋果、柑橘、檸檬、胡蘿蔔等蔬菜水果，可以把上述食物做成果泥、果汁、蔬菜泥、蔬菜汁等。另外還要讓寶寶適度到戶外曬太陽，補充維生素D。

孩子長牙太慢好擔心？醫：「這點」決定萌牙速度勿著急

巫漢盟醫師也強調，不論有沒有長牙，家長都應避免讓寶寶攝取甜食，因為糖分過多會促進口腔內細菌生長，當口腔呈酸性，就容易導致牙齒脫鈣，請家長們務必注意。另外，許多家長也會擔心孩子長牙速度比其他小孩慢，就著急給小孩補充營養，對此醫師指出，每位孩子萌牙速度有快有慢，大多跟遺傳有關，和營養攝取多寡無關，因為早在出生時牙齒就已經長好在牙齦裡了。一般情況下，孩子的乳牙大多會在三歲前長完，因此醫時也呼籲家長應把重點放在如何將孩子的牙齒刷乾淨，以及協助孩子培養正確牙齒保健觀念。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64089
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