發布時間:2025/2/9 10:20
【健康醫療網/編輯部整理】早餐不僅是一日之計的開始,更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現,早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%,搭配高品質的均衡飲食,有助於降低心血管代謝風險,促進長期健康。
研究人員針對 55 至 75 歲的 383 名代謝症候群患者進行為期 3 年的追蹤,結果顯示:
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研究首席作者阿爾瓦羅·埃爾納茲博士表示,早餐的重要性不僅在於吃與不吃,更在於「吃什麼」與「怎麼吃」。高品質的早餐有助於維持健康體重、穩定血脂、保護腎功能,為一天的健康奠定基石。
每一天的好開始,從高品質早餐開始!選擇營養均衡的食材,控制適量的熱量攝取,養成健康飲食習慣,為老化過程增添健康保障。
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(內容授權提供/常春月刊)
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