情人節送「這禮物」害人害己！　拒送/拒收保健康

【健康醫療網／記者王冠廷報導】「想送情人節禮物，加熱菸真的不能幫助戒菸嗎?」、「我們出國旅行，好幾個同學都帶加熱菸回來要送男/女朋友戒菸，不行嗎?」對此，董氏基金會強調，加熱菸就是有害的菸品，一樣會成癮、一樣害人害己，情人節表達愛意要送健康，勿送且拒收加熱菸！

加熱菸不小於傳統紙菸　一樣有害與成癮風險

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟指出，近年來，世界衛生組織（WHO）不斷提醒，將填裝菸草加熱並產生煙霧的「加熱菸」對健康有害。2021年聲明稿指出(1)使用加熱菸不會降低菸品對健康的風險；(2)加熱菸含有某些毒素是傳統紙菸沒有的；(3)加熱菸的某些毒素含量甚至高於傳統紙菸。WHO更進一步於2023年「加熱菸健康影響報告書」中強調：加熱菸無法幫助戒菸且一樣有害與成癮！報告還提到加熱菸霧中，有22種有害化學物質含量是紙菸的2倍，有7種有害化學物質含量是紙菸的10倍。

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靠意志力難克服菸癮　專業協助提升成功率

臺大醫院家醫部郭斐然醫師指出，吸菸會對尼古丁產生依賴，戒菸必須下定決心，但只靠意志力很難克服菸癮依賴，成功率僅3%-5%，若加上專業的醫療諮商、衛教與藥物治療，戒菸成功率達30%以上。

教你戒菸四招　隨時克服菸癮

台灣戒菸衛教學會魏芳君理事長指出，戒菸可撥打戒菸專線0800-636363，或下載「戒菸就贏APP」使用「戒菸日曆」功能，為自己設定戒菸好日，連續4週天天為您加油的戒菸小叮嚀；同時強調當菸癮來襲，感到焦躁、坐立不安時，(1) 請先緩慢深呼吸15次穩定情緒；(2) 喝一杯水滋潤喉嚨、澆熄吸菸念頭；(3) 再用力伸懶腰15次充分延展肢體、活絡筋骨；(4) 最後刷牙或洗臉立即提振精神。

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無助減害　國外攜帶加熱菸入境將依法開罰

董氏基金會菸害防制中心林清麗主任強調，加熱菸使用者九成同時吸食紙菸，甚至成為多重尼古丁產品使用者，送給情人最好的禮物，是陪伴去門診戒菸接受專業戒菸治療服務，不要誤信菸商的減害宣傳，而賠上情人的健康。同時也提醒，如從國外攜帶加熱菸進入台灣，不管是自用或送人，依《菸害防制法》第26條第2項規定，製造或輸入業者以外之人，違反第15條規定製造、輸入指定菸品或其必要之組合元件，可處至少新臺幣5萬元罰鍰。 

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64354
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