自慰害性生活變差又傷身？　泌尿醫打破4大迷思：適度才能助性

圖文／鏡週刊

許多男性對於「自慰」存在著錯誤的觀念，認為它會損害身體健康，甚至影響性生活。對此，台北民權精睿泌尿科診所主治醫師朱信誠特別在社群媒體上發文，破除這些迷思，引導男性以更健康、開放的態度看待自慰。並提醒自慰是正常的生理行為，若對自慰有疑問或困擾，請尋求專業協助，以健康的心態面對，能有助於舒緩壓力。

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朱信誠針對常見的「自慰」迷思，提出以下4點澄清：

迷思一：自慰會傷害身體健康？

適度自慰有益身心健康，是釋放壓力的好方法。很多人誤以為自慰會對身體造成傷害，但事實上，適度的自慰不僅能幫助我們放鬆身心、改善睡眠，還能提升性滿意度。每個人對「適度」的定義不同，若您發現自慰過於頻繁，導致疲勞、注意力不集中或影響日常生活，則應適當調整頻率，讓身體得到充分休息。

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迷思二：自慰會導致性功能障礙？

「自慰會削弱性能力」的說法並無科學根據。研究顯示，適度自慰有助於男性了解自身身體反應，進而提升性生活表現。然而，過度頻繁的自慰可能導致性敏感度下降，但這並非永久性的性功能障礙，只要調整自慰的頻率即可改善。

迷思三：自慰會讓性生活變差？

自慰是探索性慾的自然方式，重點在於找到適合自己的平衡點，適度自慰能舒緩壓力，有助於改善早洩問題。然而，過度頻繁的自慰可能產生負面影響，導致出現遲射或敏感度降低等狀況，建議重新評估自身的生活習慣，尋求平衡。

迷思四：自慰毫無益處？

自慰不僅正常，更是一種有益身心健康的行為，研究顯示，規律的自慰有助於降低男性罹患前列腺癌的風險。並有助於放鬆身心，減輕壓力。透過自慰，我們可以更了解自己的身體和性反應，有助於培養正確的性觀念。

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