發布時間:2025/3/25 10:06
【健康醫療網/記者張慈恩報導】人體內的毒素主要來源於食物的代謝廢物和環境中的各種污染物。如果毒素無法及時排出,長期累積在五臟六腑及血液中,會影響健康,甚至導致新陳代謝變差。翰鳴堂中醫診所院長兼專業精油芳療師賴睿昕中醫師指出,宿便是「萬病之源」,若糞便在腸道內停留超過24小時,不僅會腐爛變質,還可能釋放毒素,讓身體反覆吸收,導致便秘、脹氣、皮膚暗沉等問題。
對此,賴睿昕中醫師建議日常可使用四種精油理療方法,幫助促進腸道蠕動、舒緩消化系統,進而改善便秘並排除體內毒素。
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方法1:按摩法(促進腸道蠕動)
精油按摩能幫助腸道蠕動,特別是在腹部進行順時針按摩,能有效促進腸胃健康。
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適合精油:
操作步驟:
方法2:泡澡法(放鬆腸胃、促進排毒)
透過精油泡澡,能促進淋巴循環、加速毒素排出,同時舒緩壓力,間接改善消化系統運作。
適合精油:
操作步驟:
方法3:熱敷法(溫暖腸胃、刺激蠕動)
熱敷有助於溫暖腸胃,促進血液循環,搭配精油效果更佳。
適合精油:
操作步驟:
方法4:吸嗅法(減壓、間接改善腸道功能)
壓力與情緒緊張可能導致便秘,透過精油吸嗅能幫助放鬆身心,間接改善消化功能。
適合精油:
操作步驟:
將1-2滴精油滴入擴香儀,或在手帕上滴1滴精油,隨時吸嗅,有助減壓與消化。
賴睿昕中醫師表示,這些日常居家保健方法能夠溫和地幫助改善便秘問題,如果長期便秘仍無法緩解,建議從中醫角度進行進一步調理,例如結合草本療法或針灸,以提升腸道健康與整體代謝功能。
賴睿昕中醫師建議,適當搭配以上天然食材,能讓腸道保持良好運作,避免宿便堆積,進而改善便秘困擾,讓身體更加輕盈、舒適。
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