發布時間：2025/4/3 05:29
圖、文／鏡週刊
加拿大YouTuber弗里亞斯（Frian Frias）實測，連續30天以Subway為主食，透過精準的飲食控制，成功甩掉8公斤，速度更勝減肥藥。他特別強調，選擇低熱量的全麥麵包，並捨棄高熱量醬料和肉類，將每日攝取熱量控制在670大卡。
綜合外媒報導，弗里亞斯原本體重89公斤，透過每天只吃一餐全素潛艇堡，偶爾搭配湯品和米飯套餐，並少量攝取洋芋片或餅乾，成功甩肉8公斤。弗里亞斯透過嚴格的飲食控制，每天僅攝取670大卡，遠低於衛福部建議80多公斤男性每日所需的2,500大卡。即使連續30天都吃Subway，弗里亞斯依然吃不膩，並表示未來將繼續這項飲食計畫。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
弗里亞斯不僅戒掉了含糖飲料，改喝白開水，還選擇低熱量的洋芋片和全麥麵包。他認為，穀麥麵包和薄麵包能提供更持久的飽足感。然而，他的親友對他過於單一的飲食方式表示擔憂。為了均衡飲食，弗里亞斯調整了他的減肥菜單，加入了Subway的湯品和米飯。
營養專家指出，弗里亞斯的瘦身成果主要歸功於熱量控制。然而，長期依賴單一飲食存在健康風險。若想採用類似的飲食方式，務必注意均衡攝取各類營養，並搭配適當運動，以確保身體健康。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
2000年，Subway前代言人福格爾也曾藉由連續11個月食用潛艇堡，也曾成功瘦身11公斤，一度成為減重佳話，但後來因性犯罪入獄，對品牌形象造成嚴重打擊。
4天吸金上億！三上悠亞推迷因幣「$MIKAMI」 4階段福利活動超寵粉
長輩積蓄房產全被「長照蟑螂」騙走！ 議員促推居服員須有「良民證」
朱立倫宣戰了！ 未來100天全體黨公職全力催出「不同意罷免票」
14家金控配息大比拚！「它」配3.5元「殖利率近6%」奪人氣第一 富邦金配4.5元「改寫新高」
傅崐萁管家涉賄潛逃 林楚茵轟國民黨「犯罪集團大本營」：黃國昌怎不咆哮？
為了長輩賣掉透天住電梯大樓？ 網分析1優點無法取代：賣了絕對後悔
川普79歲生日大場面！美陸軍舉辦「軍事大閱兵」 動員6600兵力秀肌肉
台幣加速狂飆再現「30字頭」！阮慕驊點名「最大苦主」：央行得好好解釋了
破紀錄32萬名香燈腳伴「粉紅超跑」白沙屯媽進香 起駕日雙鐵利用率增7成、近5千人搭高鐵接駁車
關稅戰衝擊台股！三大政府退休基金「績效轉負」 3月合計慘虧2199億
婚後買房登記自己名下竟還要分？她喪夫後守房產遭婆家出招 內行解答先做1事
回家驚見柴柴「一臉沉重」 主人無奈嘆：該好好談談了
辛殿麻辣鍋道歉更炎上！顧客逐點駁斥打臉聲明 怒轟抹黑：態度惡劣
細數6大爭議！張啓楷怒轟郭智輝「慣老闆」 不想幹也應先道歉再下台
易烊千璽要來了！5月出席兩岸電影展 合體影后蔣勤勤
21.7萬人安心了！00939配息0.05元「上演秒填息」 股息「這天」入帳
魔力紅、LISA致敬《史密斯任務》！「餐廳纏鬥、丟酒瓶」 相愛相殺超猛畫面曝光
幼兒園狼師毛畯珅判28年8月定讞 多名家長發聲呼籲：北市府應勇於認錯負責
痛毆護理師送醫！廣末涼子「被診斷出2病症」 全面暫停演藝活動專注治療
傅崐萁遭罷！花蓮選委會被質疑嚴格拿尺量 中選會駁斥「與事實不符」有心人士勿一再造謠
