減肥族快衝Costco　醫師揭9款燃脂食材輕鬆甩肉

圖文／鏡週刊

正在減重或注重健康飲食嗎？初日診所醫師魏士航在YouTube頻道分享，推薦9項在好市多（Costco）就能輕鬆買到、幫助減脂並提升代謝的優質食材，是日常飲食的便利好選擇。

魏士航提到，這些優質食材大多含有豐富的纖維、優質蛋白質和健康的油脂，吃了更容易有飽足感，也能幫助身體少囤積脂肪、穩定血糖及減少攝取的熱量，他同時建議結合均衡飲食與健康的生活方式，將可達到更佳的減重效果。

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以下為魏士航推薦好市多9款「速效瘦身」必買清單：

1.花椰菜米

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富含膳食纖維、維生素C及葉酸，助消脂、去水腫，作為米飯替代品。

2.冷凍鱸魚

這是一款低脂高蛋白的優質食材，同時蘊藏豐富的硒、鉀、維生素D與B群，且料理方式簡單便捷。

3.純牛肉漢堡片

高蛋白、低碳水，選用無添加草飼牛肉。

4.蝦仁

若您注重低脂飲食，這是一個蛋白質豐富且熱量較低的理想選擇。

5.毛豆

提供豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及植物性蛋白質，冷凍包裝方便享用。

6.冰烤地瓜

這種地瓜的優勢在於其較高的抗性澱粉含量和較低的升糖指數，相較於熱地瓜，更有利於穩定血糖並提供更持久的飽足感。

7.黃色櫛瓜

高纖、低GI的蔬菜，有助於穩定血糖、消水腫，是減重飲食的好選擇。

8.冷凍鯛魚片

口感細緻滑順，且容易消化吸收，同時富含人體所需的9種必需胺基酸，是輕鬆攝取優質蛋白質的健康選擇。

9.酪梨

優質天然脂肪來源，同時提供豐富的Omega-9與膳食纖維，能增加飽足感，補充好脂肪。

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