總是口乾舌燥、眼睛乾澀？中醫師從體質解析　乾燥症成因及調理方法

【健康醫療網／記者王冠廷報導】乾燥症大多是由免疫系統失調所引起。翰鳴堂中醫診所院長莊可鈞中醫師表示，導致眼睛缺水的原因有很多。其中一部分人是因為年齡增長，淚腺功能逐漸退化，或是更年期婦女因體內賀爾蒙變化，導致淚液分泌減少；也有不少人長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數變少，或長時間配戴隱形眼鏡，導致眼表淚液量減少，引發乾眼症。此外，更年期後的女性因賀爾蒙變化，導致瞼板腺分泌的油脂溶點升高，導致油脂排出不順，因而讓淚液蒸發過快。

莊可鈞中醫師指出，早在中醫古書《靈樞·大惑論》中就有記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」說明眼睛健康與五臟六腑息息相關。

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陰精虧虛讓眼變乾、體力差　中藥補氣養血助改善

從乾眼症的症狀來看，屬於「陰精虧虛」，也就是身體過度消耗所導致。這時，推動血液循環的動能會減弱，臟腑功能也無法正常發揮，當精氣無法順利運行到眼睛，自然就容易出現乾眼問題。這類患者除了眼乾，常見還有容易疲累、精神不濟、說話氣短、呼吸短淺、容易感冒等情況。針對這種體質，中醫常使用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸等藥材進行調理。

肝火旺盛也會乾？燥熱體質須降火、養陰雙管齊下

莊可鈞中醫師進一步說明，有些人因體質偏燥熱，也可能會出現乾燥症狀。當肝火旺盛時，容易傷津耗液，還可能導致血瘀，血液循環不良便會讓乾燥症更加明顯。常見症狀包括口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮膚乾癢，甚至出現紅疹。治療這類體質，常會使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等具有滋陰降火作用的中藥來改善。

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若乾眼症狀嚴重卻未積極處理，當角膜出現傷口時，感染風險會大幅提高，可能導致角膜潰瘍甚至留下疤痕。若造成深層感染，還可能留下永久性的視力損傷。

按壓耳穴與針灸　幫助眼部循環、舒緩不適

莊可鈞中醫師指出，「耳穴療法」是種簡單好操作且持續性高的輔助治療方式。適時按壓耳朵上的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點，有助於乾眼的改善。針灸也是非常有效的方法，因人體經絡遍佈全身，而肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會；一旦經絡與臟腑循環不良，就容易讓眼部不適反覆發生。

熬夜、情緒緊繃都會越來越乾？中醫提醒先從養肝做起

此外，若平常生活中經常熬夜、飲酒、長時間處於壓力下或情緒緊張，也容易形成「陰虛火旺」體質，讓眼睛更容易疲勞、乾澀。因此，護眼與養肝就顯得非常重要。晚上11點到凌晨3點是俗稱的「黃金睡眠時間」，中醫認為這段時間對於養肝與護眼最為關鍵。特別是凌晨1-2點，是肝臟進行調養的時段，若此時還在看電視或滑手機，肝無法休息，眼睛也會加速退化。

日常護眼三招！熱敷＋護眼操＋穴道按摩提升淚液分泌

平時若長時間使用電腦、手機或專注閱讀，建議每1小時就閉眼休息5分鐘，並多眨眼促進淚液分布、滋潤眼球。也可利用時間做簡單的護眼操：以雙掌或拇指互相搓熱後輕按眼部，轉動眼球向左10圈、向右10圈，早晚各做10次。此外，也可使用毛巾熱敷眼周，幫助放鬆肌肉、刺激淚液分泌。

也可用食指、中指指腹輕壓眼周穴位，例如：印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等穴道，幫助舒緩眼睛疲勞。

更年期女性常見乾燥問題　飲食補陰保濕是關鍵

更年期女性是常見喝再多水也無法改善口乾的族群。這是因為身體正處於賀爾蒙劇烈變動的階段，陰陽失衡、情緒起伏大，容易出現陰虛火旺的體質。因此在降火的同時，也要注意補充陰液。飲食方面可多攝取具有保濕效果的食物，例如：白木耳、蜂蜜、海參、蘋果、梅子、李子、葡萄、番茄、海帶等，這些食物富含天然膠質，能幫助身體留住水分。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64834
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