戒菸滿週年　陳時中分享成功心法靠一千零一夜故事

前衛福部長陳時中菸齡52年，從沒有信心戒菸到成功滿週年，全靠「一千零一夜」故事靈感，用「明天再抽」心法給心魔一個出口。他提醒癮君子戒菸永不嫌晚，避免慢性肺阻塞纏身。

陳時中今天在記者會分享戒菸1週年心得，他說，抽了這麼久的菸，戒菸滿週年之際，最想告訴大家戒菸永遠不嫌晚。他過去確實曾經想過「吸很久，改也沒意思」，但事實上，除了肺癌，更可怕的是慢性肺阻塞，這是抽菸必然的結果。

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慢性肺阻塞會造成走路、爬樓梯氣喘如牛，陳時中說，若某天孫子跑在前頭，自己卻走不動，那時才後悔就來不及，1年前決定戒菸，他一點信心都沒有，畢竟習慣抽菸那麼久了，但還是想試試，他沒有用戒菸貼片，也沒有到戒菸門診。

陳時中提到，有一個不同黨派的朋友，因為戒菸心神不寧，一定要找出適合自己安撫心靈的方法，不要強壓，如果無法紓解，可以找專業醫療人員協助，心理諮商師也是很好的選擇，「一定要戒、早日要戒」，晚1天戒菸，慢性肺阻塞傷害程度越嚴重。

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陳時中坦言，過去1年每天都想抽菸，可以維持不抽菸，是從「一千零一夜」故事得到靈感，給菸癮一個出口，不是今天抽一口，是告訴自己明天再抽，壓力就會過去。不想去強壓，擔心反彈越大，這個心法讓過去每10分鐘就想抽，到現在已經變成1天只想2、3次。

陳時中成功戒菸的300多天，他的太太最高興。陳時中說，「太太天天告訴親朋好友，我先生很了不起」，不是因為當過衛福部長，也不是因為選過市長，是戒菸成功了不起，今年菸害防制法修正往前走了一大步，相信衛福部下一個任務是勿讓菸害侵襲青少年。

董氏基金會執行長姚思遠說，今天除了慶祝陳時中戒菸1週年，還要分享近年研究發現，因為土地被用來種菸草，造成很多人缺乏糧食活在飢餓當中，每年為了種菸草更會造成許多環境危害，出現長期土地破壞，這不單是健康問題，更是生存問題，呼籲種糧食，不種菸草。

（中央社）