早餐「1物」泡牛奶以為很養生！血糖反飆高　醫驚呼：垃圾食物

圖文／鏡週刊

不少人早餐為了養生，會買燕麥片來吃，不過醫師李思賢指出，發現有病人早餐都吃一種「玉米片」，誤以為這就是燕麥片所以很健康，殊不知反倒導致血糖更高。

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李思賢近日於臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文，透露往往從病人的床頭或是桌上能找到「疾病元凶」。只見他po出一張照片，表示若早餐都吃燕麥泡牛奶配水果，「這個血糖多高我都不會太意外。」

李思賢接著表示，大家應該都吃過這種「麥片」吧，自己小時候也吃過，但當時不知道對身體的影響有這麼大。而就怕大家誤會，李思賢也補充說明，這是因為很多人認知中「這就是燕麥片」。

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原來，這其實吃起來口感脆脆的一種「玉米片」，但遭不少人誤認為舊是燕麥片，李思賢強調，他認為不管健康或是垃圾食物都可以吃，畢竟是自己的選擇，但最虧的就是「自己以為在吃健康食物，實際上卻不是」。

這旋即引發討論，不少人也表示認同「很多長輩真的以為吃的很健康，結果我看了都是碳水滿滿的糖跟醣」「這是吃爽的 不是吃健康的啊」「小時後狂吃阿XDDD 爸媽準備早餐很方便」「超級不健康」

另外，李思賢也指出，若血糖有問題，就算是燕麥片，對他們來說影響還是極劇烈的，因此建議選擇原形、無加工的燕麥，「真的要說，燕麥算是比加工食品健康的碳水，也含有許多營養，但是不是每個人都適合」。

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