發布時間：2025/9/19 13:48
圖文／鏡週刊
適度的貪睡賴床居然可以讓人更清醒？國外最新研究發現，偶爾多設幾個鬧鐘、適度睡回籠覺賴床，能助大腦更清醒，甚至情緒也更穩定，白天上班不會進入喪屍模式。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
《每日健康 Health》日前在官方臉書粉專分享《Journal of Sleep Research》刊登的瑞典研究結果，發現適度貪睡，其實有助大腦從「睡死」狀態切換到「清醒」模式，如同手機開機需要跑條，喚醒大腦的過程叫做「軟啟動」。
該研究找來1,732人進行實驗，當中多數人有「多設鬧鐘 → 再睡回籠覺」的習慣，結果發現，貪睡組的人醒來時頭腦更清楚，算術反應快、記憶力也更好，由於較沒有從深度睡眠中被硬拖醒，不容易睡眼惺忪，白天也不會變成喪屍。此外，就算貪睡，體內的「喚醒激素」皮質醇仍照常運作。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
所以只要別貪睡過頭，短暫的回籠覺其實對身體有益、符合身體需求。不過關鍵在於「適度」，因為貪睡頻率過高不僅會破壞作息，還會導致睡眠不足。粉專提醒，健康生活需搭配均衡飲食與規律作息，而每個人的身體狀況不同，任何問題都建議尋求專業醫療意見。
日月光飆5%、台達電噴3%！台積電漲30元至2440元 台股開高漲674點攻克47000點大關
取得近2億美元大單！宏碁印度事業傳捷報 「3隻小金雞」一同報喜
「巨嬰」再減7千股民！00940月配0.055元創新高今最後買進日 年化配息率5%「這天領錢」
69%當沖客嗨翻！「HDI板龍頭」一度飆升8%爆量5.1萬張 SpaceX V3衛星板升級添動能
短線波動太劇烈！欣興6日崩近26%、AMAX-KY卻狂飆31%…「這檔」本益比129倍 16檔熱門注意股出爐
女主播轉戰綜藝圈 她炫耀自肥「摸手木村拓哉」惹怒台日網友
淡水藥師下藥女大生羈押禁見 警上門妻嘆「該吵的都吵完了」
外資狂砸60億掃進「這7檔」主動式！猛撿00403A破31萬張 「國民ETF」也獲連12買注資28億
8月痛失16.47億！00878遭外資瘋砍4.9萬張「賣超ETF第一名是它」 主動式「這檔」唯一登榜
警官霸凌養小三／大搞不倫、刁難基層警請育嬰假 踢爆保七大隊長濫權霸凌
搶食先進封裝紅利！「自動化設備大廠」飆新天價後急殺8.5% 71%當沖客淪韭菜
蔣萬安錯了！大眾憤怒的不是孩子而是權貴階級複製
上半年獲利年增167%！G2C+聯盟大廠悍拔漲停 攜手「聯家軍小兵」齊登周量價雙增王
國民黨彰化提名爆內鬨！王惠美重話開撕鄭麗文 張育萌酸：要變「綠惠美」了
亞馬遜貨機邁阿密降落衝出跑道！起火冒黑煙畫面曝光 至少5死5傷
最正主播爆私照／離婚後2張裸上身私照曝光 爆料者比對腋邊刺青：就是女主播
欣興從1230元殺到902元！花旗仍喊目標價1500元 「洗產地」最壞劇本曝光
逾408萬投資人笑開懷！11檔台股ETF齊創新高 00919連9天改寫紀錄
目標價370元！「封測大廠」EPS上看16元 握輝達Rubin GPU大單爽吃測試漲價紅利
「39億美元可轉債」獲輝達等AI夥伴認購！聯發科攜手輝達再攻雲端伺服器 AI ASIC成長動能升溫
您已閒置超過五分鐘，請點擊右上角關閉按鈕
