發布時間：2025/9/19 13:48
圖文／鏡週刊
適度的貪睡賴床居然可以讓人更清醒？國外最新研究發現，偶爾多設幾個鬧鐘、適度睡回籠覺賴床，能助大腦更清醒，甚至情緒也更穩定，白天上班不會進入喪屍模式。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
《每日健康 Health》日前在官方臉書粉專分享《Journal of Sleep Research》刊登的瑞典研究結果，發現適度貪睡，其實有助大腦從「睡死」狀態切換到「清醒」模式，如同手機開機需要跑條，喚醒大腦的過程叫做「軟啟動」。
該研究找來1,732人進行實驗，當中多數人有「多設鬧鐘 → 再睡回籠覺」的習慣，結果發現，貪睡組的人醒來時頭腦更清楚，算術反應快、記憶力也更好，由於較沒有從深度睡眠中被硬拖醒，不容易睡眼惺忪，白天也不會變成喪屍。此外，就算貪睡，體內的「喚醒激素」皮質醇仍照常運作。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
所以只要別貪睡過頭，短暫的回籠覺其實對身體有益、符合身體需求。不過關鍵在於「適度」，因為貪睡頻率過高不僅會破壞作息，還會導致睡眠不足。粉專提醒，健康生活需搭配均衡飲食與規律作息，而每個人的身體狀況不同，任何問題都建議尋求專業醫療意見。
台股創高他慘賠2613萬！ 韭菜本韭？「本金曝光」網友全嚇傻
目標價直衝1500元！「矽晶圓大廠」EPS上看75元 GPU、CoWoS需求超強推升12吋暴漲39%
處置、類股走跌都拉不住！「這檔玻纖布」遭自營商提款1.78億元仍亮燈 華邦電也淪為開刀目標
市場觀望氣氛濃！費半重挫逾500點 輝達、AMD、美光同步走弱
台光電、「這台塑4寶」成棄子！00921換股22檔大挪移 「這生技千金股」強勢入列
86萬股東注意！聯電60天狂漲近190％遭盯上 明起「關禁閉」至7／15
記憶體全面殺跌？韓國擴產＋中國喊降價雙利空「這檔弱勢股王」重挫6天崩最兇 網哀：一路破下去
目標價喊上2115元！「銅箔基板廠」EPS衝67.3元 亞馬遜ASIC放量＋漲價40%獲利看旺
被賣成這樣還沒跌停！「這面板大廠」慘遭三大法人聯手下殺…外資大砍16萬張最多 網笑：散戶用力接
外資狂升目標價！「晶圓代工龍頭」法說會前暖身3連漲 全年EPS估看至103.78元
成熟製程迎春燕！這檔搭AI需求點火獲法人喊買、目標價上調200元 吸三大法人搶進2.5萬張奪冠
公廣集團歡慶20週年活動 「同仁服裝提醒」 竟被抹黑成要爭總經理大位
「這4檔記憶體」全納入旗下！00936成分換血共28檔 「這載板大廠」燙到不行也被丟
鄉民監察院／沈伯洋選舉行程在立院開記者會還邀張惇涵出席 被批行政不中立還讓吳思瑤當保姆
00930成分股66檔大洗牌！「這水餃股」、台達電來報到 聯電、可成、「矽晶圓大廠」慘被踢出
AI題材喊燒！聯電獲法人喊目標價200元吸外資豪砸188億卡位 「這檔金融」上演11秒填息秀同獲力挺
傳美將禁中製逆變器！MIT掛保證「這4檔」有望受惠 2千金被點名攜手走揚
發漲價通知也沒用？「被動元件大廠」遭投信變心大砍近萬張 仁寶連挨10刀今又被抽回3億元
在手訂單高達1000億元！法人點讚「這廠務工程大廠」目標價650元 手握台積電擴產、毛利率雙利多
44萬股民嗨了！第一金股價飆18年新高獲投信豪砸近95億奪買超王 「這檔金融」將配息1.05元也受寵
您已閒置超過五分鐘，請點擊右上角關閉按鈕
