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今日大雪到! 命理師提醒「6禁忌、7食補」過寒冬

發布時間:2025/12/7 09:07

今(7)日迎來二十四節氣之一的大雪。
今(7)日迎來二十四節氣之一的大雪。

圖文/鏡週刊

今(7)日迎來二十四節氣之一的大雪,大雪節氣氣溫驟降,古人認為此時萬物潛藏、養心保暖最重要,對此,清水孟國際塔羅小孟老師提醒民眾留意「6大禁忌」與「7類食補」,避免寒氣侵擾,也把握時機進補。

6大禁忌:寒冷季節要注意

  1. 不宜蓋被蓋頭:蓋頭可能導致空氣不流通,增加呼吸不適或肺部疾病風險。
  2. 不宜室內開強暖氣:室內外溫差太大、冷熱交替易引起感冒頭暈或心血管不適。
  3. 避免過度運動:大雪天氣寒冷,過度運動容易讓身體能減少,冷空氣刺激可能對心血管或體弱者不利。
  4. 不宜前往海邊或山上:這類地區風大、氣候變化劇烈,體弱者容易沖到風煞,導致頭部不舒服,眼睛也容易感到乾冷。
  5. 不宜晚睡早起:大雪寒冷,晚睡者過度消耗體力與陽氣,容易導致手腳冰冷、身體虛弱。
  6. 老人戶外吹風太久:大雪冷空氣強烈,身體不好的年長者容易發生猝死意外,大雪到冬至是年長者死亡率最高的時刻,家中有年長者更要多加留意。

7類食補:冬天這樣吃更安心

  1. 洋蔥:辛香蔬菜被認為有暖胃、驅寒作用。
  2. 醃肉:古諺有「小雪醃菜,大雪醃肉」,認為這時節吃點醃肉能補充熱量、抵禦寒冷。
  3. 溫熱性根莖類食物:如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等,富含大量鐵、錳、磷、鈣,可幫助身體暖和、防寒,去除多餘的膽固醇。
  4. 核桃、堅果類:被認為能補腎氣、活化血液、提升抵抗力。
  5. 韭菜:韭菜為熱性植物,能夠幫助暖胃與暖腎,建議手腳冰冷者可以常吃,有助於身體保暖。
  6. 熱薑茶:溫熱的飲品有助於促進血液循環、幫助消化、並有助防寒。
  7. 紅薯:紅薯含豐富的鉀元素,能防止冬天高血壓發生,並降低中風風險。

★《鏡週刊》關心您,民俗說法僅供參考,切勿過度迷信。

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