新年新目標！他定運動計畫問如何不容易半途而廢　網建議：融入生活

記者洪宗荃／綜合報導

許多人在新年會定下新的目標，就有一名網友日前發文，表示身邊好多親友都開始立新年目標，其中最多的還是今年一定要養成運動習慣，但因為惰性跟壓力，反而會容易放棄，因此決定有空就去健身房運動個30分鐘就好，先把走進健身房這件事養成習慣，其他再慢慢來，因此也問道「想問有運動習慣的大家，你們都怎麼讓自己比較不容易半途而廢？」對此，就有網友回覆「先訂下理想身材目標，這樣就有動力健身」、「運動沒有融入生活就會很容易半途而廢！」

有一名網友日前在Dcard上以「新年新目標，希望開啟運動計畫」為題發文，表示最近身邊好多親友都開始立新年目標，其中最多的還是今年一定要養成運動習慣，而原PO也認為，對很多新手來說，除了不想運動的惰性讓人無法堅持下去之外，還有些人是被綁約、月費、每周要挪出時間運動這些壓力勸退，有時候只是想先讓身體動起來，卻要一開始就固定一週運動3到4次，反而更容易放棄。

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因此，原PO也指出，今年設定得目標很簡單，就是不用固定時間，一有空就去健身房運動個30分鐘就好，不用給自己太大壓力，先把走進健身房這件事養成習慣，其他再慢慢來，對此原PO也問道，「有運動習慣的大家，你們都怎麼讓自己比較不容易半途而廢？」

而網友們也表示，「先訂下目標，找一個自己可以當成目標的理想身材，就會有動力好好運動，不會半途而廢」、「運動沒有融入生活就會很容易半途而廢！先動起來就對了！感受到運動對健康的好處就會想堅持下去」、「先訂下理想身材目標，這樣就有動力健身」、「慢慢從飲食跟運動開始改善，漸漸的也會越來越有信心」。

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