發布時間：2026/7/23 15:09
記者張雅茹／綜合報導
現代人飽受失眠的困擾，近日有網友分享Netflix《安眠指南》（Headspace Guide to Sleep），表示原本只是隨手點開，沒想到還沒看完一集就「直接睡死」。貼文曝光後，引起網友共鳴，不少人分享親身實測經驗，甚至連身心科醫師也曾推薦此作品。
《安眠指南》是Netflix與知名冥想APP「Headspace」於2021年合作推出的動畫紀錄片，共7集，每集約15至20分鐘。影集內容主要以淺顯易懂的動畫形式探討「健康睡眠背後的科學」，並提供許多實用的睡眠建議，每集最後都會安排一段「引導式放鬆」練習，協助觀眾舒緩身、安心入夢。
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一名網友在Threads發文分享，Netflix《安眠指南》這部影集，原本只是隨便看看，沒想到最後竟直接睡死，讓他不禁驚呼「這真的太扯」。
此文一出，便引起網友熱議，許多曾受失眠所苦的人們都強烈推薦，「昨天睡不著立刻打開《安眠指南》，不到10分鐘就睡著了」、「真的很有用，不只容易入睡，睡眠品質也變好」、「之前去身心科看失眠，醫師也曾建議我看這部」、「推薦給和我一樣容易半夜醒來、睡睡醒醒的人」。
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