每次按摩都說「要推開」真能淋巴排毒？ 醫師破除迷思：僅肝腎具代謝功能

記者陳欣瑜／綜合報導

按摩真能「排毒」嗎？台灣有不少民眾認同按摩師所說的「淋巴排毒」，但重症醫學暨胸腔內科專科醫師黃軒打破迷思指出，人體只有肝、腎能代謝廢物，一般美容按摩並無排毒功效。醫師特別提醒，若肢體出現「紅、腫、熱、痛」切勿盲目按摩，應優先就醫。

黃軒今（24）在臉書發文說明，民眾常誤以為身體有「毒素下水道」，認為僅靠按摩「推開」就可幫助淋巴排毒。不過，黃軒比喻，淋巴系統的角色僅是「微血管回收站」與「免疫巡邏隊」，主要負責回收組織間液、運送淋巴球並過濾病原體，最終代謝仍需靠肝臟分解、腎臟排出。一般美容按摩僅能幫助肌肉放鬆與暫時促進組織液回流，並非「推得越痛，毒素排得越乾淨」，也並無「排毒、燃燒脂肪或強化肝腎」的醫學實證。

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黃軒解釋，淋巴管與心臟不同，推進主要依賴肌肉收縮與呼吸起伏，因此想要淋巴順暢，最簡單有效的方法其實是「多喝水、規律快走與深呼吸」。

至於醫療上實證有效的「徒手淋巴引流」，主要是針對乳癌術後或放療導致「淋巴水腫」的特定患者，且需搭配壓力治療。黃軒也特別警示，若發現單側肢體突發性「紅、腫、熱、痛」，絕對切勿按摩，必須優先就醫，以排除深層靜脈血栓或蜂窩性組織炎的風險。

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