中元普渡採買提物　謹記長者防跌要訣保護自己

 

圖文／鏡週刊

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

中元普渡期間，衛生福利部國民健康署提醒，長者採買、搬運及祭拜時應掌握「量力而為、正確提物、留意環境」3要訣，並由親友陪同；平日則透過規律運動、均衡飲食及六大內在能力檢測，及早發現失能風險，守住行動力。

據健康醫療網報導與衛生福利部國民健康署新聞稿指出，中元普渡期間，家家戶戶忙著採買、整理供品，不少長者親自搬提重物。國民健康署提醒，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因第2位，普渡祈求平安之餘，更應留意居家與祭拜安全，預防跌倒及延緩失能。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

國民健康署表示，首先，長者採買供品應量力而為，避免一次提拿過重物品，可分次搬運或請家人協助。搬取物品時先靠近物品、屈膝，再慢慢起身，避免突然彎腰或扭轉身體，提物時也應平均分配兩側重量。

再者，整理祭拜動線時要維持走道暢通，避免雜物堆積，浴室、廚房等易濕滑處應保持乾燥；外出採買或祭拜時，穿著合腳防滑鞋，避免拖鞋及過長衣褲。

最後，國健署也提醒，若長者平日行動不穩，應由親友陪同，避免獨自爬高或搬重物。

國健署持續推動長者六大內在能力檢測，從認知、行動、營養、視力、聽力及情緒六大面向，及早發現身體功能變化。截至2025年，已有超過36萬名長者接受檢測，當中每4人約有1人至少一項能力需要進一步關懷。可加入「長者量六力」LINE官方帳號，LINE ID搜尋「@hpaicope」了解詳情。

國健署呼籲，防跌不只靠節慶期間提高警覺，更應從平日維持規律運動與均衡飲食著手，可透過散步、社區活動或參與銀髮健身俱樂部強化下肢肌力，並定期進行健康評估，才能真正守住行動力，享有健康晚年。

更多鏡週刊報導
高溫曝曬中元普渡供品易滋生細菌　營養師提醒
郭台銘、陳泰銘讓位　川湖林聰吉逆襲成台灣首富
糖尿病患早餐怎麼吃？營養師傳授血糖控制健康祕笈