長假後開學症候群　7大特徵洩學生心理特質

圖文／鏡週刊

近期很夯的新名詞「長假後開學症候群」，楊聰才診所醫師楊聰財指出，長假後開學症候群，是一個用來形容學生在長期假期例如寒假、暑假或其他學期間的假期結束後，重新回到學校生活和學業上可能出現的壓力和情緒反應的術語。

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楊聰財表示，這種情況通常包括以下一些特徵：

1. 壓力反應：學生可能會因為從休閒模式轉換回學業模式而感到焦慮、壓力或不適應。他們可能需要重新調整日常生活的節奏，包括早起、上課、做作業等。
2. 學業壓力：學生可能感到壓力，因為他們需要應對學業的要求，包括考試、作業和專題報告等。這種壓力可能會在假期後迅速積壓起來，使他們感到不知所措。
3. 生活節奏改變：在長假期間，人們通常有更自由的生活節奏，可以選擇自己的活動和娛樂方式。返回學校後，他們可能需要適應更加結構化和規律的生活節奏。
4. 社交壓力：長假期間，學生可能有更多的時間與家人和朋友相處，而開學後，他們可能需要重新適應學校環境，包括與同學和老師的互動。

楊聰財指出，這些症狀可能會在學生重新適應學校生活的過程中出現，但通常會在一到二週內逐漸緩解。長假後開學症候群是一種常見的現象，通常在學生或教育工作者在長期休息（如寒暑假）之後返回學校或工作時出現。這種症候群可能表現為以下症狀：

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1. 焦慮：長時間休息後，重新回到學校或工作環境可能會讓人感到焦慮，擔心應對新的學習或工作壓力。
2. 疲勞：長期休息後，重新建立起規律的學習或工作節奏可能會讓人感到疲倦和精力不足。
3. 專注困難：可能難以集中注意力，處理新的學習材料或工作任務。
4. 失眠或睡眠困擾：開學前夜，一些人可能難以入睡，擔心第一天的事情。
5. 情緒波動：可能會感到情緒不穩定，因為要適應新的學習或工作環境。
6. 生理不適：一些人可能會出現頭痛、肚子痛或其他生理不適，這可能是由於焦慮或壓力引起的。
7. 社交困難：重新適應與同學或同事的互動可能會讓人感到不自在或困難。

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