飯後不要立刻刷牙！牙醫曝「5大NG行為」：容易把琺瑯質磨掉

記者蕭宥彤／台北報導

根據國健署過往的調查，台灣有高達9成的人有牙周病。牙醫師歐凱捷在臉書發文表示「9成國人有牙周病，真的不是說說的」，並點出刷牙誤區，提醒民眾多加注意，包含飯後立刻刷牙、用硬毛牙刷用力刷、刷完牙後狂漱口、過度沾濕牙刷刷頭，以及從頭到尾只橫向刷牙等5大NG行為。

※5大刷牙誤區：

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錯誤1：飯後立刻刷牙
吃東西後的口腔環境會變酸，珐瑯質會軟化，若立即刷牙容易把琺瑯質磨掉，建議飯後15至30分後再刷牙。

錯誤2：用硬毛牙刷用力刷牙
用力刷牙容易磨損牙齒，長期下來也容易造成牙齦萎縮。

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錯誤3：刷完牙後狂漱口
狂漱口會把牙膏內的抗蛀氟化物也一起漱掉，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。

錯誤4：過度沾濕牙刷刷頭
沾溼會讓牙膏更好起泡，但起泡的早會讓牙膏的成分隨著水分流失，抗蛀牙功效大打折扣

錯誤5：從頭到尾只橫向刷牙
牙齦嚴重萎縮及敏感性牙齒可能更惡化。