快樂水熱量排名曝光　可樂才第3名「冠軍含52顆方糖」堪稱糖分炸彈

圖文／鏡週刊

被封為「快樂水」的汽水飲料是不少人快樂泉源，汽水熱量居冠的過去既定印象是可樂，不過事實上冠軍竟然是它！

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營養師高敏敏經常在臉書粉絲團分享健康資訊，近來適逢中元普渡，不少人會準備各式各樣飲品作為供品，對此高敏敏就特別提醒民眾市售汽水的高糖分，警告這些飲料堪稱「糖分炸彈」，並列出常見汽水的熱量與含糖量數據，讓大家一目了然，才知道可樂僅排第3名，冠軍竟是芬達汽水熱量破千，一瓶含1048kcal含糖262.8g，喝完一罐等於吃下52.5顆的方糖。

接著分別是第2名七喜944kcal／含糖236g、方糖47.2顆；第3名百事可樂；920kcal／含糖228g、方糖45.6顆；雪碧則位居第4名920kcal／含糖226.4g、方糖45.3顆；第5名則為蘋果西打848kcal／含糖194.4g、方糖38.8顆。

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第6名到12名則分別為可口可樂2000ml熱量840kcal／含糖212g、方糖42.4顆；維大力白葡萄828kcal/含糖188g 、方糖37.6顆；黑松加鹽沙士816kcal／含糖203.2g、方糖40.6顆；維他露P 800kcal／含糖200g、方糖40顆；冰淇淋汽水800kcal／含糖200g、方糖40顆；麥根沙士780kcal／含糖192g、方糖38.4顆；維大力汽水：680kcal/含糖164g、方糖32.8顆。

對此，高敏敏就建議喜歡喝飲料的人，可以改選擇無糖茶、牛奶、優酪乳或豆漿等替代，同時注意產品的營養標示和保存期限，不要因促銷優惠而大量囤貨，也提醒民眾尤其在中元普渡期間，更要謹慎選擇飲品，以免無形中攝取過多的糖分。

 

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