發布時間:2024/11/14 12:26
記者陳宣穎 / 綜合報導
早上一杯咖啡是不少上班族的習慣,而營養師楊婷貽在臉書專頁「好食課」說,大部份人喜愛的摩卡咖熱量竟然高達了450大卡,如果是喝了一杯馬克杯容量的摩卡咖啡,等於吃了1.5碗的白飯,甚至還比全糖珍奶高出25%的熱量,呼籲喜歡喝摩卡咖啡的民眾要多加注意!
近日,營養師楊婷貽在臉書專頁「好食課」發了一張熱量圖鑑,內文說明了當每一杯熱飲的熱量都以馬克杯容量來做計算時,摩卡咖啡的熱量是最高的,高達450大卡,第二名是熱可可420大卡,第三名則是珍珠奶茶360大卡,贏過了全糖珍珠奶茶跟熱可可。
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楊婷貽接著說,摩卡咖啡熱量會這麼高,是因為除了有濃縮咖啡外,還有鮮奶油、摩卡醬、牛奶,熱量就比美式咖啡高出了20倍;再從排行榜上來看,第二名的熱可可,不少店家為了減少苦味會加入大量的糖來提高甜度,同時熱量就跟著變高了,如果以1碗白飯280大卡的熱量來做計算,早上喝了1杯摩卡咖啡或熱可可,相當於吃掉1碗半甚至更多的白飯,長期喝下來會對身體造成不少負擔。
營養師楊婷貽關心大家,天氣轉涼後,喝熱的次數就提高了,因此透過這張熱量表格讓大家知道自己喝了多少熱量,可以從中調整,也注意自身健康。
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