驚！摩卡咖啡熱量竟然這麼高？專家：等於一碗白飯

記者陳宣穎 / 綜合報導

早上一杯咖啡是不少上班族的習慣，而營養師楊婷貽在臉書專頁「好食課」說，大部份人喜愛的摩卡咖熱量竟然高達了450大卡，如果是喝了一杯馬克杯容量的摩卡咖啡，等於吃了1.5碗的白飯，甚至還比全糖珍奶高出25%的熱量，呼籲喜歡喝摩卡咖啡的民眾要多加注意！

近日，營養師楊婷貽在臉書專頁「好食課」發了一張熱量圖鑑，內文說明了當每一杯熱飲的熱量都以馬克杯容量來做計算時，摩卡咖啡的熱量是最高的，高達450大卡，第二名是熱可可420大卡，第三名則是珍珠奶茶360大卡，贏過了全糖珍珠奶茶跟熱可可。

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楊婷貽接著說，摩卡咖啡熱量會這麼高，是因為除了有濃縮咖啡外，還有鮮奶油、摩卡醬、牛奶，熱量就比美式咖啡高出了20倍；再從排行榜上來看，第二名的熱可可，不少店家為了減少苦味會加入大量的糖來提高甜度，同時熱量就跟著變高了，如果以1碗白飯280大卡的熱量來做計算，早上喝了1杯摩卡咖啡或熱可可，相當於吃掉1碗半甚至更多的白飯，長期喝下來會對身體造成不少負擔。

營養師楊婷貽關心大家，天氣轉涼後，喝熱的次數就提高了，因此透過這張熱量表格讓大家知道自己喝了多少熱量，可以從中調整，也注意自身健康。

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