憤怒爆表心血管遭殃？中年主管「血壓狂飆、心悸」專家揭8分鐘實驗結果：是氣出病來的！

記者張舒婷／綜合報導

營養功能醫學專家劉博仁近日在臉書分享最新醫學研究，劉博仁營養功能醫學專家在臉書分享：「2024年5月，《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association）發表了一篇研究指出：短短8分鐘的憤怒，就可能對心血管造成急性傷害。」他並分享一位中年主管的案例，一位中年主管，「不是生病，是氣出病來的！」

《美國心臟協會期刊》這項研究由哥倫比亞大學Daichi Shimbo博士領導，邀請280名健康成年人參與實驗，讓他們分別回憶過去「最生氣」、「最焦慮」及「最悲傷」的經歷。結果發現，「生氣組」在情緒激發後的前40分鐘內，血管功能明顯下降，出現短期硬化現象，顯示生氣對心血管造成立即衝擊；反觀焦慮與悲傷組則未見類似變化。

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劉博仁進一步指出，憤怒會導致交感神經過度活化，引發血壓升高、心跳加速、肌肉緊繃，還會讓免疫力下滑、腸胃失調，若情緒長期壓抑或累積，更可能引發自律神經失調、頭痛、失眠、心悸與慢性疲勞等症狀。他也分享親身案例：一位中年主管患者，經常因工作細節與同事爭執，自認是「對工作負責」，但半年內血壓飆升、胃病復發，甚至出現心悸與失眠，讓他不得不提醒對方：「你不是生病，是氣出病來的！」

文末，劉博仁引用老子哲思：「真正有智慧的人，懂得『塞其兌，閉其門』。」學會控制言語與情緒，不讓自己被外在影響，溫柔回應挑戰。他也溫馨提醒，「當別人冒犯你，不妨想：那是他的情緒，不是你的責任。」

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