肌肉酸度爆表！　藍女將過年甩肉有撇步

圖文／鏡週刊

年節大魚大肉拚甩肉，國民黨台北市議員柳采葳、立委陳菁徽挑戰近年近年風靡歐美與台灣的新興水上運動—「水中飛輪」（Aqua Cycling），兼具燃脂、雕塑與低衝擊特性的創新運動，讓親身體驗過的兩人，直呼肌肉酸度爆表，提醒大家找到自己喜歡且適合的運動，過年之餘也要維持健康。

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作為婦產科醫師的陳菁徽在體驗時直呼，原以為水中飛輪運動強度不高，但開始踩踏後，肌肉明顯有感、隱隱發酸。她也說，因水中運動相對溫和，適合備孕、孕期以及產後恢復階段，在專業評估下可作為循序恢復體能的選擇之一；對於擔心膝蓋受損、不想增加關節負擔，或曾接受髖關節手術者，也相當適合作為復健運動。

柳采葳表示，過年期間民眾常因聚餐增加、作息改變而忽略運動，容易造成身體負擔，水中飛輪利用水的阻力與浮力，不僅能有效提升心肺功能與肌耐力，也能降低關節壓力；運動40分鐘就能達到長時間有氧運動的效果，事半功倍，特別適合平時忙碌、需要高效率運動的族群。

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兩人一致認為，水中飛輪看似優雅，實際上相當燃脂，更笑稱運動40分鐘後，感覺又能安心多吃一點年菜；同時提醒，年節大吃大喝之餘別忘了維持運動習慣，找到自己喜歡且適合的運動，才是長期維持健康的關鍵。

 

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