夏天穿「洞洞鞋」好舒服　醫：特定族群可別整天穿

圖文／鏡週刊

洞洞鞋因為輕便舒適，一度又有美國總統和明星穿搭加持，一時蔚為全球風潮，成為潮人穿搭首選。不過足踝外科醫師提醒，足底筋膜炎患者、或扁平足患者，若長期穿著洞洞鞋進行活動，仍可能引發足部不適。

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夏天又悶又熱，洞洞鞋因輕便、透氣性佳，有不少民眾選擇長時間穿著。據「健康醫療網」報導，有美國足踝外科醫師提醒，洞洞鞋雖然透氣，材質又有緩衝效果，但若長時間穿著進行活動，或有足底筋膜炎、扁平足等問題，仍可能引發足部不適。

腳掌易滑動　小心肌肉拉傷

美國足踝外科醫師波比普爾齊亞伊（Bobby Pourziaee）、希拉米爾札（Hira Mirza）指出，洞洞鞋部分鞋款的鞋頭空間較寬，腳趾能自然伸展，對拇趾外翻、槌狀趾或足部易腫脹的人而言，穿著較為舒適；相較鞋底較薄的拖鞋，某些洞洞鞋款的鞋底也較有緩衝效果，因此有些人會將其作為長時間站立工作或運動後的「恢復鞋」使用。

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此外，鞋面上的透氣孔設計，也有助於空氣流通，減少悶熱感，不過米爾札醫師提醒，這類鞋款的支撐性與穩定性，相較運動鞋仍有差異，由於鞋體柔軟、走路時腳部肌肉需額外出力才能維持平衡，加上開放式鞋跟容易讓腳掌滑動，長時間下來，反而可能造成肌肉疲勞甚至拉傷，若本身就有扁平足、足底筋膜炎或肌腱相關問題，導致平衡感較差的人，更易出現不適。

長時間穿著　兒童跑跳注意風險

美國足踝外科醫師安夏基（Anne Sharkey）指出，此類鞋款的泡棉材質會隨時間逐漸磨損，長期穿著後，避震與支撐效果也可能下降；另外，鞋內若長時間累積汗水，也可能增加起水泡或皮膚刺激等風險。

普爾齊亞伊醫師認為，部分鞋款雖較方便穿脫與清洗，但因鞋體包覆性與抓地力仍與運動鞋有差，孩子穿著這類鞋款進行長時間跑跳等體育活動，可能增加滑倒或跌倒風險，因此不建議在較高強度活動或正式運動時穿著。

繫上後跟扣帶　強化鞋跟穩定度

兩位醫師都認為，此類鞋款較適合短時間、低強度活動情境，例如散步、外出購物、泳池邊活動等，但不建議長時間步行或進行較高強度運動。若為兒童穿著，普爾齊亞伊醫師也建議，可使用後跟扣帶幫助維持鞋跟穩定度，以減少腳趾過度施力，維持鞋體穩定及行走時鞋跟滑動等情況。

另經過長時間穿著後，仍應視情況適時更換，米爾札醫師表示，曾遇過因鞋子磨損、結構鬆脫後支撐性下降，導致患者腳踝扭傷的案例，因此也需留意鞋款的磨耗狀況與更換頻率。

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