訓練占掉讀書時間！近4成體育生有感　調查揭「3隱憂」

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】賽場上的掌聲與獎牌背後，也藏著孩子咬牙撐過的疲憊與傷痛。運動部長李洋日前宣示體育班將「系統性轉型」，明年1月起業務正式回歸教育部，牽動全台20縣市、逾三萬名體育班學生的未來。兒福聯盟最新調查發現，逾九成體育生樂在其中、從訓練獲得成就感，且有43%藉由體育專長翻轉人生，但仍存在「超時訓練、課業落後、身心過載」三大失衡隱憂。

三分之二曾單日訓練超過3小時　近半因訓練出賽跟不上課業

調查顯示，有三分之二的體育生（66.6%）表示平日曾遇過單日最長訓練超過3小時；甚至有近兩成（18.6%）曾遭遇「連續超過3小時未獲休息」的極端式訓練。週末則有60.6%曾單日訓練超過3小時，其中更有15.6%曾單日訓練長達8小時以上。

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此外，有38.7%的體育生認為訓練時間佔用了大部分讀書時間，26.2%的學生曾於日常正式上課時間被借去進行訓練；近半數（49.5%）學生反映曾因訓練或出賽請假而跟不上課業進度。

跆拳道國手羅嘉翎分享自身經驗指出，過去也常利用下課時間訓練，甚至頻繁請公假出賽而難以跟上課業，因此會提早向老師取得上課範圍，把課本、講義帶到集訓場地，利用訓練空檔完成。

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過半休息後仍難恢復體能　27.3%曾帶傷進行高強度訓練

在生理負荷方面，過半體育生皆反映訓練後的疲憊，即使充分休息仍難以恢復體能；更有20.4%曾因運動傷害而住院、開刀或接受長期復健，且有27.3%在受傷狀態下仍須進行高強度訓練。

而在心理層面，半數左右的學生曾懷疑訓練意義（56.4%）及坦言對運動的熱情逐漸消退（46.5%），且女性的成就感較低、倦怠感較高。此外，近半數學生擔心學科落後將影響日後出路（47.4%），近兩成坦言面臨未來選擇受限（19.5%）或缺乏其他技能（17.8%）。

逾四成教練屬「全面支持型」仍有學生曾遭言語羞辱、體罰

調查顯示， 97.4%的學生表示有進步時能獲得教練稱讚，95.3%肯定教練重視其學業，84.8%指出教練會主動關心身體疲累狀況。

進一步分析教練管教型態，「全面支持型」佔43.7%、「任務導向型」佔18.8%、「高壓威權型」佔19.8%、「恩威並施型」佔17.7%。另一方面，少數學生仍面臨言語羞辱（21.6%）、體罰（13.1%）或威脅禁賽（11.7%）等負向經驗。

中華民國專任運動教練協會副秘書長林芝羽強調，追求競技卓越與正向管教絕非對立。正向帶隊不是降低標準，而是用肯定與鼓勵取代打罵，激發選手在面對極限挑戰時更強大的心理韌性。

為奪牌承受壓力、家長過度指導　訓練與支持機制都需兼顧

調查也發現，有兩成多的學生認同「為奪牌可犧牲一切」（28.3%）及「不應對教練提出質疑」（22.6%）；四成以上的家長則出現「像教練一樣直接指導」（44.9%）或在表現不佳時指責（40.9%）的情形。

兒盟提出四項建議，包括應落實平日每日訓練不逾3小時、出賽公假每學年以30日為限的規範，避免占用正課借調訓練；同時建立傷後漸進復原評估與課業補救機制，確保兒少有充分的休息恢復時間。

針對體罰、言語羞辱等情況，校園也應建立安全、可信任的申訴與求助機制。此外，針對女性選手身心需求、課業及未來發展，也應提供心理支持與多元職涯探索。

家庭方面，兒盟呼籲家長從嚴苛的指導者轉為陪伴者，以情感支持、傾聽與生活關懷取代過度干預，給予孩子更多理解、支持與安全感。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69684
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