空氣汙染「紅色警戒」對所有民眾皆有害！　國健署提醒「做好這3招」保自身健康

記者盧逸峰／台北報導

今日早晨是否覺得天空霧濛濛？根據環境部最新的空氣品質監測顯示，今（30）日台灣中部以北地區位於下風處，擴散條件不佳，大氣污染物堆積，目前西半部多區已達「橘色提醒」，其中金門與台北市部分地區更因地形限制與弱風，亮起「紅色警示」燈號。國民健康署提醒民眾做好防護3招，以降低空污對健康的影響。

國健署提醒，當空氣品質指標（AQI）達101至150時，屬於「橘色提醒」，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群健康不利；若升至151至200，則為「紅色警示」，對所有族群皆可能造成健康影響；因此建議民眾外出務必配戴口罩，室內可適度開啟空氣清淨機；若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗。

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國健署呼籲民眾先減少室外活動，面對不良空氣品質，建議減少室外活動。特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入。無呼吸道疾病的一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動，適度調整運動計畫，讓呼吸更輕鬆。

國健署提到，除了遠離過敏原與各種誘發因子，平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力。在空氣品質不佳期間，民眾如需外出，請務必記得配戴口罩，多一分防護，多一分健康。

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國健署提醒，為幫助民眾即時因應空污挑戰，國民健康署與交通部中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP-健康氣象服務」。民眾可免費下載，即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態。透過數位化的預警服務，民眾可以隨時隨地瞭解周遭環境資訊，提早做好健康預防措施。