月餅熱量爆炸高　營養師點名這款「吃了得爬429層才消耗完」

圖文／CTWANT

一年一度的中秋節即將到來，不少知名店家的中秋月餅也銷售一空。但現在有營養師提醒，月餅的熱量其實相當的高，食用時必須要注意。他更點名「雙黃白蓮蓉月餅」，指稱這個月餅的熱量「要爬429層樓」才能消耗完。

營養師李婉萍日前在臉書發文，內容中他分享了8種常見月餅的熱量、醣量、油量，更貼心的換算「要爬幾層樓」才能消耗，方便網友理解。

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而在文章中可以看到，雙黃白蓮蓉月餅熱量800大卡，醣類93.6公克、油脂41.6公克，如果要消耗掉這些熱量，必須要爬429層樓才能消耗完畢。而其餘像是綠豆椪、豆沙蛋黃酥、鳳梨酥、伍仁月餅、冰皮月餅、流心奶黃月餅，熱量基本都是在200大卡起跳，甚至有超過300大卡的存在，平均樓層也是要爬110至198層才能消耗熱量。

有網友會很好奇「能不能用月餅和白飯代換」，李婉萍也解釋「原則上不建議，因為醣量、油量、熱量都很高」。但如果真的很想吃的話「1份主食是15公克醣類，約是1/4碗白飯」。他也舉例雙黃白蓮蓉月餅「醣類就有1又1/2碗飯的糖量」。

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