OL長時間工作驚罹「死臀症」　醫生示警上班族久坐恐怖後果

圖文／鏡週刊

久坐帶來的潛在風險，絕對不容小覷！中國浙江一名室內設計師因工作性質，每日不得不長時間守在電腦前，慢慢發現自己腰痛，甚至在彎腰綁鞋帶時也感到不舒服，就連運動後，膝蓋都開始感到疼痛，經就醫後才知道自己居然罹患「死臀綜合症」。

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綜合陸媒報導，一名26歲室內設計師小戴（化名）每天工作超過10小時，加班也是家常便飯，身型微胖、臀部鬆垮，她發現自己逐漸有腰痛等不適症狀，有時甚至在嘗試彎腰綁鞋帶時都會痛，一度以為自己缺乏運動，於是開始鍛鍊身體，卻沒想到連膝蓋也都開始痛，只能求助醫生。

針灸推拿科醫師夏煥娟診斷後，告知她可能患上了「死臀綜合症」，這種疾病是臀肌功能的衰退現象，通常與長時間的久坐、不當的坐姿、腰椎間盤突出等因素有關，患者可能會感到臀部麻木、灼痛，甚至影響到下肢力量和活動能力。

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據悉，「死臀綜合症」俗稱為「臀肌失憶症」，當臀肌無法發揮正常作用時，腰部和膝部的肌肉將不得不承擔額外的負擔，長此以往，便可能引發腰背部或膝關節的疼痛。建議進行針對臀部肌群的運動，包括深蹲跳、用彈力帶做側移步、側箭步蹲、壺鈴深蹲以及側向登階等，或者當臀部不適時迅速起身散步、快速爬樓梯，都保持臀部肌肉的活力和靈活性。

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