哥布林也想談戀愛？　心理師海苔熊教你對抗「容貌焦慮」心法！

圖文／鏡週刊

哥布林手遊是最近社群上熱門的迷因話題，哥布林竟然成為遊戲的主角，而且還想談戀愛！什麼是哥布林（Goblin）？它最初來自歐洲的奇幻生物，傳說中相貌醜陋，綠臉尖鼻、身材矮小、喜愛躲在洞窟裡，有魔法卻沒什麼戰鬥力，於是許多網友們把它當作「其貌不揚、還不擅長與異性相處」的男性自嘲，同時也是一種魯蛇的代名詞。

心理師海苔熊和現職文字創作者的SKimmy在鏡好聽最新的心理Podcast《人性指南下載區》中剖析這個文化現象，並分享自己面對容貌焦慮的心法。海苔熊表示「哥布林」成為當今社會某些男性對自身形象的投射，他們以「弱、多、煩」自嘲，反映出男性對主流價值觀的焦慮，因為人們經常認為男性需要具備高壯、強大、獨立等特質。這種心態在戀愛市場中進一步發酵，催生「哥布林掉寶」的迷因——讓許多男性產生「異性接近我，只是為了錢」，加劇了自我放棄與容貌焦慮。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

海苔熊在節目中坦言小時候曾經因體重過重而被霸凌，自己經歷很長一段減肥的歷程，即使外型成功瘦下來，對身材的焦慮也依然存在，上節目時偶爾仍會擔心自己「看起來肚子會不會太大？」，結果反而被外人批評，一個心理師，應該要更注重自己的知識。

在節目中海苔熊提出可以用「存擋篝火」心法面對容貌焦慮，「篝火」是RPG遊戲裡常見的「存檔點」設計，而作為人生的玩家，我們也可以想像有這樣的篝火前坐下來，想一想自己接下來想要以什麼形象、帶著什麼裝備、什麼造型繼續往前——我們可以選擇自己的角色與裝備，而非受限於原始設定，其實任何改變都有可能，任何嘗試與探索，也都不會枉費。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

此外，主持人 SKimmy 也分享「審美切割刀」的概念，她提出我們應該區分「社會審美價值」與「自身審美價值」。「社會審美價值」是社會形塑的美感標準，像是女性會期望自己的胸部豐滿，讓自己更有魅力；「自身審美價值」則是一種勇敢追求，找到讓自己滿意、自在的審美取向。她以自身經驗為例，表示自己曾經非常羨慕蓬鬆、豐盈的頭髮，並對自己容易扁塌的髮質感到失望，對於自身的審美追求與身體的落差，她退而求其次，尋找適合自己髮質的造型，也找回自信。

《人性指南下載區》是心理師海苔熊與前「你的網路閨蜜」，現職小說與插畫創作者的SKimmy 攜手的Podcast節目！從Gen Z「人生如遊戲」的概念出發，以心理學為攻略，陪伴聽眾一起破解生活大小關卡，讓地球Online的體驗更多元自由。節目每週一在鏡好聽平台、Apple Podcast、Spotify上線全新集數！

更多鏡週刊報導
鏡好聽週年慶推出買半年送半年方案　超過700本好書、優質Podcast陪你一起過好年！
林予晞首次獻聲　化身耶誕老公公送上有聲書當禮物
【好聽人物】方序中：我想把設計與生活，放在聲音的軌道上。