加班不只爆肝！影響家庭與健康　中老年人「2功能」變更差

記者洪宗荃／綜合外電報導

多數人認說晚上加班會導致「爆肝」，但其實加班、輪班和夜班對於身體的危害，並不是「爆肝」那麼簡單，近年來歐美許多研究都顯示，晚上加班、夜班、輪班，除了會增加健康風險，也會對家庭生活和社交活動產生重大影響，甚至工作造成的晝夜節律紊亂，會對中老年人的認知功能、執行功能受損，以及產生重大的健康問題。

根據Durdana Khan的團隊刊載於《PLOS ONE》的研究，為了瞭解輪班工作，特別是輪班和夜班工作，是否與多種有害的健康結果有關，於是他們找來了47,811名年齡介於 45-85歲之間的中老年族群，其中曾經輪班、目前正在輪班的夜晚工作者占21％，其他為日間工作者。

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所有受試者完成團隊所給予的4項認知功能測試後，結果顯示，夜晚工作者（包括加班、晚班、夜班、輪班者）和日間工作者相比，認知功能確實有下降趨勢，其中長期夜班工作與記憶力功能障礙有關；而執行功能的受損，與目前擔任輪班工作和長期輪班工作者有關。

除了Durdana Khan的團隊刊載於《PLOS ONE》的研究，由Sultan Qanash的團隊在《英國醫學期刊》（《BMJ》）上刊登的研究也顯示，夜班工作可能會導致健康和社會問題，例如心理生理問題（憂鬱和焦慮）、心血管問題（高血壓和心臟病）、不良慢性疾病、代謝症候群和肥胖、胃腸道營養缺乏以及可能會對家庭和社交生活產生重大影響。

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Astrid A. Streng的團隊在《Scientific Reports》刊載的研究也認為，輪班工作，特別是夜班工作，與健康風險增加有關，例如心血管和代謝紊亂、感染易感性增加、自體免疫疾病和癌症，也得到每個月5次以上、或連續3次以上的夜班工作，與體重指數（BMI）、腰圍的增加有關的結果；並且發現夜班會影響白血球生成、導致免疫功能受損。

最後，世衛組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）曾在《Science Direct》期刊中發表研究，表明與每週工作35-40小時的勞工相比，每週工作55小時者的風險暴增35%、罹患心臟疾病機率也增加了17%，還可能有潛在的高血壓風險。 

世衛組織對此表示，雖然加班、輪班或晚班等工作型態難以避免，但努力工作的同時，也必須確保自己的健康狀態，應排在日常生活的第一順位；當為了工作而犧牲掉身體健康，可能賺再多錢都無法挽救。