郭書瑤完美腰臀比菜單大公開　關鍵在這「兩項運動」

記者何佳娜／綜合報導

健康美麗領導品牌屈臣氏長期關注女性身心健康，除了攜手台灣癌症基金會共同推動的愛妳不「肺」力公益計畫即將邁入10週年，更連續六年舉辦千人一塊跳ZUMBA®活動，累計總參與人數破10,000人次，不僅門票瘋搶場場爆滿，更年年創下新紀錄！郭書瑤首度以GETACTIVE大使身份，今（7/28）現身「2023屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®」開跑記者會，一開始就與專業老師一同大跳ZUMBA®活力開場，大秀曼妙舞姿，瑤瑤完美腰臀比連女生都羨慕，是許多人公認的性感美體女神，在社群分享的運動點滴都受到關注，此次也特別在現場分享一週健身清單，並示範ZUMBA®及瑜珈動作，分享可以鍛鍊到幾個女生最在意的部位，公開平時維持好身材的祕訣，更加碼分享活動好康推薦給大家，呼籲積極運動維持身心健康，還能改善氣色跟膚質變得更美麗，邀請大家一同揮灑汗水，享受ZUMBA®帶來身心療癒及滿足。

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今年首度擔任「屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®」GETACTIVE大使的郭書瑤，笑稱自己是第一次接觸ZUMBA®，處女秀就獻給在座的各位及直播前的觀眾，並提到自己一接觸到ZUMBA®就愛上，不但給人熱情愉悅的氛圍，還是全身性運動能鍛鍊到平常較少運用到的肌肉，以及達到紓壓效果，給人一種玩樂中運動的感覺！瑤瑤也搶先曝光此次活動資訊及亮點，「2023屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®」將於10月14日（六）睽違3年重返兩廳院藝文廣場舉辦，即日起就可在網路搶票，報名不但可以獲得屈臣氏獨家特製UNIQLO時尚運動機能T-shirt、#敢動就來潮流運動毛巾，屈臣氏寵i會員購票還能再享專屬回饋30,000點，活動當天報到再抽YAMAHA機車等眾多大獎，瑤瑤更俏皮的表示，最重要的是還能跟她及地表最敢動的老師們一起跳ZUMBA®，邀請大家一同參與。

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平時就有跳舞、健身習慣的郭書瑤，時常在個人社群曬出練舞影片及S曲線好身材！她也在活動中大方分享自己的一週健身菜單，透露自己平時會針對不同部位及強度進行鍛鍊，除了一周會有一天重訓安排在週四訓練上半身外，也會在第一天及最後一天進行一小時的核心訓練，維持身體正確姿勢、提升肌肉感受度，休息日放在星期三跟星期六會透過瑜珈及伸展運動來舒展身體筋絡，最後最關鍵及重要的，就是會透過ZUMBA®及瑜珈來鍛練全身肌肉、燃燒卡路里，練完身心也會更加舒暢、愉快，因此會固定在週二做30分鐘的ZUMBA®搭配5分鐘靜態瑜珈拉伸、週五進行一小時ZUMBA®或跑步，瑤瑤表示：「我覺得運動還是開心最重要，喜歡運動才能更有堅持的動力，平常比較少在健身的人可以選擇像ZUMBA®這種男女老少都適合的全身性運動，不僅可以燃燒大量卡路里對瘦身有幫助，運動也能讓身體排汗增加循環代謝，會發現除了身材上的變化，膚質氣色和心情也都會有很大的改善。」並分享之前拍攝《未來媽媽》揣摩角色的時候，發現女性身兼數職其實有蠻多壓力，呼籲大家不要忽視心理壓力，累積起來其實會對身體健康造成很大的影響，像運動其實就是一個很好紓壓的方式，對身體、心理健康都有很大的幫助！並提到自己一個人運動比較容易沒動力，號召大家一起走出戶外，參與10/14「2023屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®」，相信這將會是年度最好玩的運動盛典，現場大家一起high翻兩廳院藝文廣場，釋放心中負能量，展現自信、跳出活力！

*活動報名詳情請參考：https://www.accupass.com/event/2307070321361066486885