發布時間:2023/7/5 10:45
實習記者陳宇恩/綜合報導
炎熱夏日來臨,許多父母會帶著孩子出門踏青,但由於高溫天氣,家長們有時會為孩子們準備冰涼飲料來消暑解渴,兒童內分泌科醫師陳奕成近日在粉專發文提醒家長,孩童的肥胖盛行率逐年升高,「含糖飲料」被視為重要的原因之一,對兒童肥胖影響巨大,應注意孩童的飲食習慣,並且也要以身作則。
兒童內分泌科醫師陳奕成近期於臉書粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》發文提醒家長們,應注意含糖飲料的攝取,文中引述《新英格蘭雜誌》的相關研究,實驗中把640位5-12歲的兒童,並隨機分成每天喝含糖飲料和無糖飲料兩組,經過一年半的時間發現,每天喝250毫升含糖飲料組,比無糖飲料組的體重有明顯增加,包括皮脂厚度測量、腰圍身高比、體脂率都是含糖飲料組較高。
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對於家長們可能的提問「如果我的孩子已經因為愛喝含糖飲料,結果體重已經超過標準了,應該怎麼辦呢?」陳奕成回答,只要現在開始停止攝取含糖飲料即可,他又引述《新英格蘭雜誌》於2012年的研究,對於平時就有喝含糖飲料習慣的224位肥胖兒童,在減少含糖飲料的(每天少喝1.7份)一年後,體重大概可減少兩公斤左右,BMI也可減少約0.5左右。
陳奕成提到,近期於健康體重門診也有停喝飲料減肥的相關案例,一名每天都要喝兩份含糖飲料的弟弟經飲食上的改變,戒掉了含糖飲料的習慣,半年後回診體重少了十公斤。
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文中根據「台灣國民營養健康狀況變遷調查」,孩童於六、七歲時含糖飲料占每日總熱量的比例逐漸上升,同時孩童的每日乳製品卻是逐年減少,這顯示如在成長關鍵期,孩童因習慣喝含糖飲料,減少了蛋白質的攝取,不只容易導致肥胖,還會影響身高的發展。
文章總結提及,含糖飲料對孩童肥胖影響巨大,家長們因注意其飲食習慣,並要以身作則,為孩子們的健康及體重努力。
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